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Mi cliente se dejó caer en mi sofá con una mirada exasperada y anunció: «¡Ojalá no me importara!»
«¿Sobre qué?» Yo pregunté.
«Sobre todo», dijo, «Me gustaría poder apagar mi cerebro o ser una de esas personas a las que no les importa lo que nadie piense de ellas».
¿Cómo puede un sentimiento amable y gentil como el de «cariño» hacernos sentir tan vergonzosos y frustrados?
¿Imagina cómo serían nuestras vidas si no nos importara? ¿Si realmente nos gustara alguien y de repente dejara de llamar o devolver nuestros mensajes? ¡No importa porque no nos importa! ¿Si no consiguiéramos el gran trabajo en el que sabemos que nos fue bien en la entrevista? No es gran cosa porque, oye, no nos importa. Si el conductor delante de nosotros nos da la vuelta… se sentiría como una ola amistosa porque no nos importa.
Todos los aspectos de la vida que parecen derribarnos, nos hacen dudar de nosotros mismos, nos hacen sentir pequeños y sin importancia se nos quitarían de encima. Podríamos finalmente sentirnos tranquilos y en control.
Puede ser divertido fantasear pero desafortunadamente tenemos que volver a la realidad. Entiendo lo difícil que es sentir que «te importa demasiado». A veces te puedes sentir como el saco de boxeo personal del mundo y sólo deseas poder ponerte una capa invisible que te proteja de que alguien te hiera o te haga sentir que tus sentimientos no importan.
Para aquellos de ustedes que luchan con «preocuparse demasiado», no se ha perdido toda esperanza. Pueden cambiar su forma de pensar en torno a «preocuparse» de manera que les permita ser fieles a sí mismos y no estar condenados a una vida de emociones que los haga sentir como si estuvieran en una montaña rusa permanente.
Aquí hay 3 cosas a tener en cuenta la próxima vez que quieras gritar, «¡Ojalá no me importara!»
Saber que la capacidad de cuidar significa que ves y experimentas el mundo con profundidad y claridad
No eres débil para preocuparte. No eres un «perdedor» por preocuparte. No hay vergüenza en el juego del cuidado. ¿Sabes a quiénes quieren contratar los jefes? Quieren contratar a gente que se preocupe por lo bien que hacen su trabajo. ¿Conoces a esas personas que llegan a la cima de su profesión? Son capaces de trabajar día a día para lograr sus objetivos porque se preocupan por lo que hacen. Abraza a la persona que eres, no a la persona que «deseas» ser.
Empieza a cambiar el significado de «preocuparse demasiado». En lugar de pensar, «ugh… me preocupo demasiado», replantea el pensamiento a «me preocupo mucho por la gente y el mundo que me rodea y es una gran manera de ir por la vida».
Define lo que vale la pena cuidar
Hay algunas cosas y personas que realmente me importan. Me importa mi hijo, mi marido, mi familia, mi trabajo, mis amigos y lo más importante, me preocupo por mí misma. Todo lo demás es objeto de debate. El objetivo no es preocuparse por nada, ni el objetivo es preocuparse por todo. Tienes que definir por ti misma qué es lo que vale la pena cuidar y preguntarte, ¿qué necesito dejar ir?
Si estás luchando para definir lo que vale la pena preocuparse, haz una lista de las cosas que te importan. ¿Quiénes son las personas en tu vida que significan algo para ti? ¿Qué valoras y en qué crees? Si alguien o algo no está en tu lista, entonces sabes que esa persona, idea o situación no merece tu tiempo o energía.
Si tu vecino no está en la lista, la próxima vez que te diga «Creo que tu perro está cagando en mi césped», tómate un momento y recuerda que su opinión sobre ti no es una prioridad.
Intenta no interiorizar y personalizar demasiado
Si luchas con este problema, crees que eres la única causa de que alguien te trate con falta de respeto o desatienda tus sentimientos. La dura realidad es: nosotros, como personas, estamos increíblemente ensimismados.
Pasamos la mayor parte del día caminando pensando en nosotros mismos, en lo que haremos ese día, en lo que comeremos en el almuerzo, en lo enojados que estamos por la pelea que tuvimos con nuestro compañero. No pensamos en ti. Normalmente, cuando las emociones de otra persona nos afectan, salimos de esta pequeña burbuja en la que estamos.
La próxima vez que estés en la cola esperando para tomar un café y el barista parezca molesto, en lugar de asumir que es algo que hiciste, pregúntate, «¿Qué más podría ser verdad?» ¿Qué más podría estar molestando a esta persona? Tal vez recientemente recibieron malas noticias o su gerente les gritó justo antes de que te pusieras en la fila. Haciéndote esta pregunta, ocurrirán dos cosas. La primera es que ya no te sientes herido por el mal humor del camarero y la segunda es que ahora eres capaz de tener compasión por esta persona y tu humor ahora positivo puede ayudar al camarero a salir de su mal humor.
Algunos días, simplemente pasar por la vida puede sentirse como caminar por un campo de minas. Esquivando las emociones y problemas de cada persona y todo lo que intentas hacer es llegar a la parada del autobús. Arrastrarse de vuelta a la cama y no comprometerse con el mundo no es una opción. Considera que la profundidad de tus sentimientos es tu poder, el poder de cuidarte. Al aceptar el hecho de que te preocupas, eres capaz de experimentar la vida más profunda y poderosamente.