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Cuando era pequeña, me encantaba el otoño por dos cosas: mi cumpleaños y el comienzo de otro año escolar.
Mi madre me llevaba a comprar ropa nueva para calentarse, libros, mochilas y paraguas. Y cuando mi cumpleaños llegaba, me hacía el más delicioso pastel de cumpleaños de coco y vainilla. Cuando volvía a casa de la escuela, mi padre me hacía chocolate caliente con galletas de canela y yo me acurrucaba en mi habitación a leer o a jugar con mi hermano.
Con el paso de los años, mi amor por la estación creció conmigo.
Hoy en día, el otoño me entusiasma con las castañas asadas, los pasteles de calabaza y el vino caliente. Pero también es un momento para reevaluar y establecer nuevos objetivos.
Así que hoy, estoy compartiendo 3 simples pasos que puedes dar para establecer (y cumplir) tus metas este otoño.
Pasar a una nueva página
No hay nada más hermoso que un nuevo comienzo. Podemos reajustar nuestras viejas formas de pensar y comportarnos, y elegir nuevas que nos sirvan mejor.
Por ejemplo, nunca se me ha dado bien cumplir mis propósitos de Año Nuevo. Y con sólo el 9% de la gente cumpliendo los suyos, parece que no estoy solo.
Pero milagrosamente, siempre he cumplido mis objetivos otoñales.
Lo que hago es levantarme temprano, pararme en el balcón y ver caer las hojas. Respiro el crujiente aire de octubre y dejo que el sol de la mañana caliente mi cara. Luego me siento con una taza de té, escribo en mi diario de gratitud y establezco los objetivos para el día siguiente.
Así que me gustaría que intentaras pasar una nueva hoja este otoño.
Compra un bonito cuaderno y escribe las formas en las que te gustaría mejorar en los próximos 2 o 3 meses. Empieza una nueva página para cada semana y esboza los objetivos que te gustaría alcanzar.
Luego, agrega las formas en que te recompensarás y cómo te divertirás.
Para mí, si cumplo con mi cuota de trabajo semanal, me doy el gusto de tener algo bonito como un nuevo lápiz labial, un trozo de pastel de queso, entradas para un concierto o una elegante cena fuera.
Y este sistema funciona, porque no sólo creas nuevos hábitos, sino que los refuerzas felicitándote por un trabajo bien hecho.
Empieza pequeño y crece desde ahí
La principal razón por la que tanta gente fracasa en los propósitos de Año Nuevo es porque sus objetivos no son realistas.
Fijar objetivos demasiado lejanos conduce a la decepción y al desánimo. Y ahí es donde nos damos por vencidos.
Así que en lugar de planear todo el año en detalle, fijen tareas realistas para la semana que tienen por delante. Luego, amplíense a objetivos mensuales y, en última instancia, estacionales.
Puedes hacer esto fácilmente al principio de cada temporada. Una vez que hayas cumplido tus objetivos de otoño, pasa a los de invierno. Notarás que son menos temibles y más fáciles de abordar si los divides primero y luego los conquistas.
Tómalo con calma.
Solía sentirme increíblemente culpable cuando se trataba de hacer tiempo para mí. Lo confundí con ser improductivo, así que pasaba el tiempo extra poniéndome al día con el trabajo.
Y si eres como yo, sabes que no funciona así. No importa cuán apasionados estemos por algo, necesitamos recargarnos y tomarlo con calma.
Así que me propuse hacer un plan de autocuidado y lo seguí hasta el final. No sólo fui más productivo, sino también más feliz, más relajado y más equilibrado.
Me aseguro de añadir al menos un elemento en mi lista de tareas diarias que no esté relacionado con el trabajo. Por ejemplo, si sé que tengo una semana completa por delante, me propongo tomar un largo baño de burbujas o un masaje.
Otra opción es dar un largo paseo. Tenga en cuenta su entorno: los colores del cielo, las hojas que caen, el aire frío y el olor del café para llevar.
O, hacer algo de yoga y meditación. Lee un libro o tu revista favorita. Escribe las cosas por las que estás agradecido hoy.
Tal vez tu idea de auto-cuidado es irte un fin de semana, o tener una aventura. Haz lo que te haga sentir bien.
Haga de su bienestar una prioridad. Te ayudará a despejar tu mente y a concentrarte en los objetivos que tienes a mano.
Ahora me encantaría saber de ti. ¿Qué objetivos te propones para este otoño? ¿Cómo los cumplirás? Háganoslo saber en los comentarios de abajo!