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Seamos honestos. Vivimos en una época en la que las enormes cantidades de estrés y presión diaria son simplemente inevitables. La creación de una sociedad ideal en la que nadie sufra estos problemas modernos está todavía muy lejos, y por eso debemos hacer todo lo posible para deshacernos de ellos lo antes posible. La distancia del hombre moderno con la naturaleza se está volviendo abrumadora, y eso es devastador porque la solución a nuestros problemas no se encuentra en ningún otro lugar que no sea la naturaleza. Muchos estudios confirmaron que permanecer al aire libre puede aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la vitalidad y tener un impacto a largo plazo en nuestra salud mental.
He aquí cómo puede obtener el máximo de estos beneficios.
Caminata
La actividad al aire libre más fácil y asequible es tomar una ruta a través del bosque o cualquier otro lugar disponible. Simplemente haz la maleta, ponte unos zapatos de senderismo, y estarás listo para ir. Si alguien de tu entorno tiene afinidad con este deporte, mejor aún. Pídele que se una a nosotros. Aunque los beneficios físicos, como ponerse en forma, están presentes, la relajación y el alivio del estrés son mucho más importantes. Según los científicos, un color verde le ayudará a pensar de forma más calmada, así como le dará el tan necesitado equilibrio, ya que se encuentra en la mitad del espectro de colores.
Ciclismo
Una de las mayores ventajas de esta actividad es que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Si llevas a toda tu familia a un paseo de domingo por la tarde, o eliges una bicicleta como medio de transporte para ir al trabajo y ahorrar dinero en gasolina, depende de ti. Además de ahorrar dinero, el ciclismo también ayuda a salvar el medio ambiente. En caso de que quieras hacer rutas más largas y exigentes, lo mejor es ponerse en forma primero, cuestión en la que las bicicletas eléctricas pueden resultar muy útiles. Sentir el viento en el pelo y respirar el aire fresco mientras se pedalea por el entorno natural no sólo te pondrá en forma sino que te ayudará a relajarte y a sentirte más tranquilo.
Festivales de Yoga
¿Has conocido a alguien que practique yoga? Si lo has hecho, debes haber notado lo tranquila y relajada que parece esa persona. Esto se debe a que el yoga utiliza el equilibrio perfecto entre el ejercicio y la meditación. Estos dos están entrelazados y perplejos, por lo que no es sólo ejercicio. Los festivales son una gran oportunidad para asistir, porque puedes conocer a nuevas personas con intereses similares. También son una oportunidad para recoger algunos consejos y trucos para principiantes en caso de que acabes de empezar con esta actividad. Normalmente se celebran en espacios abiertos, así que eso es una ventaja adicional.
Escalada en la montaña
Aunque esta actividad puede ser un poco extrema, siempre se puede empezar con lo básico. Tome una ruta más segura, y si no tiene experiencia en este deporte, sería mejor unirse al club local o pedir ayuda a un escalador experimentado. De cualquier manera, esta actividad es para varias personas en la mayoría de los casos, por lo que el trabajo en equipo es esencial. Confiar en alguien y mantenerse concentrado le ayudará a ser mentalmente fuerte y bien equilibrado. La alternativa a este deporte es la escalada de paredes, en el caso de que no vivas en las montañas.
«Cuerpo inmóvil significa pensamientos inmóviles» es una sola frase que lo dice todo. Para salir de ese mal lugar en tus pensamientos, tienes que levantarte y ponerte en marcha. Sentarte con tus amigos en un café no te hará feliz a largo plazo como algunas actividades al aire libre, así que pídeles que se unan a ti y todos podréis disfrutar de las ventajas de pasar tiempo en la naturaleza.
¿Participa en alguna actividad al aire libre? ¿Qué quieres probar pero aún no lo has hecho?