Agostina DiMartino Photographyby : Sabrina 23 de septiembre de 2018 17 comentarios 0 accionesTu forma de pensar juega un papel
importante en cómo te ves a ti mismo y al mundo. Con miles de pensamientos flotando en tu cabeza cada día, esencialmente hablas contigo mismo más que con nadie.
La mente alberga nuestras emociones, juicios, preocupaciones y secretos, y muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de que nuestros propios pensamientos pueden estar impidiéndonos alcanzar nuestro máximo potencial.
Debido a que la mente es un lugar tan poderoso, es importante crecer constantemente y adaptar tu forma de pensar. Tienes que trabajar continuamente en el cambio de tu forma de pensar para abrazar nuevas perspectivas si quieres convertirte en una persona más tolerante.
En este post, comparto algunas formas en las que he adaptado y cambiado mi forma de pensar a lo largo de los años para mejorar mi vida de forma positiva. Tengan en cuenta que no soy un maestro de estas cosas.
Hay veces en las que no hago nada de lo siguiente y me revuelco en la autocompasión, pero normalmente puedo
levantarme de una mala situación y darle la vuelta con la ayuda de estos cambios de mentalidad.
1. Confiar en que vendrán cosas mejores
Tengo la suerte de ser naturalmente una persona bastante optimista. No importa lo que me pase, siempre he sido capaz de seguir adelante. Parte de esto es mi creencia de que siempre vendrán cosas mejores si trabajo duro y no me rindo.
Cuando estaba en un trabajo que me frustraba diariamente, encontré otras formas de mantenerme cuerdo. Salí a caminar en mis horas de almuerzo y escuché música o podcasts. Comencé un blog. También me esforcé por esforzarme más en el trabajo para pasar menos tiempo quejándome de ello.
Sabía que no iba a estar allí para siempre, y aunque no estaba seguro de dónde iba a terminar, sabía que debía tratar de encontrar formas de hacerme feliz mientras tanto. Al final, las cosas encajaron y se me dio la oportunidad de crear el trabajo de mis sueños. Siempre vienen mejores cosas si estás abierto a las posibilidades.
2. Disfrutar del proceso mientras se trabaja hacia las metas
La atención se trata de vivir en el momento presente, pero ¿cómo te concentras en el presente mientras estás ocupado trabajando en tus objetivos para el futuro? Es una paradoja interesante con la que luché durante un tiempo. Con el tiempo, me di cuenta de que se pueden establecer objetivos para el futuro, pero hay que estar presente y enfocado mientras se trabaja para lograrlos.
Siempre solía apresurarme con los proyectos sólo para «acabar con ellos», pero me di cuenta de que no es una buena manera de vivir mi vida. En vez de eso, me dije a mí mismo que disfrutara un poco más del proceso.
Cuando siempre te apresuras para pasar al siguiente proyecto, pierdes la oportunidad de ser creativo y producir tu mejor trabajo.
Hoy en día, trato de estar más presente cuando estoy trabajando en algo. La reflexión es importante, así que he empezado a hacer chequeos semanales y mensuales conmigo mismo para evitar que me adelante al futuro.
3. Centrándome en mis fortalezas sobre mis debilidades
Todos tenemos nuestras debilidades y cosas que nos hacen cuestionar nuestra valía como humanos. Sé que puedo estar distante. No comparto mucho de lo que pienso o siento con los más cercanos a mí. Uso el sarcasmo y el humor para disfrazar mis sentimientos. Soy un hipócrita. Soy perezoso. Me distraigo fácilmente.
Estas son todas las partes de mí mismo que desearía que fueran diferentes. Pero con el paso de los años, he descubierto que es mucho más productivo y beneficioso concentrarse realmente en nivelar mis fortalezas que tratar de revisar todas mis debilidades. Aunque esté distante, soy leal a los que amo. A veces soy perezoso, pero trabajo muy duro en las cosas que
me apasionan.
Por supuesto que debes tratar de ser una mejor persona en todo lo que puedas, pero hay partes de ti que simplemente no tienes que preocuparte tanto por cambiar. Una vez que me di cuenta de que podía concentrar mi energía en llevar mis fortalezas al siguiente nivel en lugar de preocuparme por mis debilidades, mi relación conmigo mismo mejoró mucho.
4. Pasar menos tiempo preocupándose por el pasado
He llegado a aceptar genuinamente que el pasado es el pasado y no hay nada que pueda hacer al respecto. Puedo especular sobre cómo las cosas podrían ser diferentes en mi vida si hubiera elegido hacer las cosas de otra manera, pero no hay literalmente nada productivo en desear poder cambiar el pasado.
A veces me recuerdo a mí mismo que incluso si pudiera volver atrás en el tiempo y cambiar las cosas, no se puede decir que eso alteraría mi vida o me haría una persona más feliz. Todo lo que puedo hacer es avanzar y usar los errores del pasado para acercarme a un futuro mejor.
5. 5. Optimizar lo que está bajo mi control
Admitiré que paso más tiempo pensando en el futuro que en el pasado. Me pongo ansioso por no saber cómo será mi vida dentro de unos años, y me preocupa estar más atrasado que los demás (la vieja trampa de la comparación).
No importa cuánto lo piense, no puedo controlar exactamente cómo será mi futuro. Puedo tomar ciertas acciones que darán forma al curso de mi futuro, pero no se puede decir lo que el futuro me deparará.
Como hay acciones que puedo realizar ahora mismo, intento centrar mi energía, mis pensamientos y mi tiempo en realizar esas acciones en lugar de preocuparme por el futuro.
He aprendido que es 100 veces más productivo tomar medidas en el momento actual que pasar el tiempo pensando en lo que aún no ha sucedido.
¿Qué cambios de mentalidad han cambiado tu vida?
Después de leer este post, espero que te sientas capacitado para cambiar cualquier patrón de pensamiento negativo en el que hayas caído. Todos somos humanos y no es posible ser positivo u optimista todo el tiempo, pero siempre tienes el poder de hacer grandes cambios en tu vida simplemente reformulando tus pensamientos.
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¡Hola, soy Catherine! Estoy aquí para ayudarte a salir de tu cabeza para que te estreses menos y te concentres en lo que importa.
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Comentarios
- Deesays: 24 de septiembre de 2018 a las 8:34 pm Hola Catherine, recientemente me tropecé con tu blog y estoy muy contenta de haberlo hecho. Este post en particular realmente me da la tan necesaria bofetada en la cara. Gracias por escribir esto. No sabes cuánto me ayuda esto. Gracias <3ReplyCatherine Beardsays: 18 de octubre de 2018 a las 12:30 pm ¡Oh, me encanta oír eso, Dee! Me alegro de que te hayas tropezado con mi blog xoReply
- Sarah Stockettsays: 26 de septiembre de 2018 a las 9:54 am ¡Qué gran correo! Gracias. Diría que una de las principales formas en que he cambiado mi forma de pensar es que me permito estar disgustada. En el pasado, cuando me molestaba por algo, me decía a mí misma que no debía. ¡No me permitía sentir un sentimiento! Qué ridículo es eso! Finalmente, me di cuenta de que negarme a experimentar mis sentimientos no ayudaba, e hice un trato conmigo mismo. Siempre que estoy molesto por algo, aunque mi cerebro piense que es tonto y que no vale la pena mi tiempo, me permito estar molesto. Me doy cinco minutos para sentir y expresar lo que sea necesario. Luego, sigo adelante. ¡Es glorioso! Honestamente, a veces me aburro durante dos minutos en mi gran fiesta de sollozos, así que sigo adelante. Responde Catherine Beardsays: 18 de octubre de 2018 a las 12:33 pm Omg sí, Sarah! Creo que muchos de nosotros intentamos dejar de lado nuestros sentimientos en vez de dejar que sucedan. Y cuando nos resistimos a ellos, a menudo los empeora. Me encanta que puedas pasar de un festival de sollozos por eso, jajaja.
- Betsy Ramser Jaimesays: 27 de septiembre de 2018 a las 7:15 am Hola Catherine, me encanta este post! Puedo relacionarme con los 5, pero en los últimos meses he intentado adoptar el punto #4, dejar atrás el pasado y preocuparme menos por ello. Nunca me di cuenta de que estaba gastando tanta energía mental pensando y repensando eventos y situaciones pasadas… cuando, aparte de aprender lecciones de esas experiencias, no hay realmente ninguna otra razón para seguir pensando en ello.
¡Muchas gracias por compartir tu sabiduría! Responde a Catherine Beardsays: 18 de octubre de 2018 a las 12:34 pm Tienes tanta razón, ¡realmente no hay otra razón para seguir pensando en esas cosas! ¡Gracias por compartir, Betsy! <3Reply
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