Los humanos son criaturas inquisitivas por naturaleza y ¿qué es más divertido de preguntar que la mente humana? Para mí la psicología es el estudio de «por qué hacemos lo que hacemos». Cultiva la comprensión hacia nosotros mismos y hacia los que nos rodean, trayendo más facilidad y alegría a nuestras vidas.
Las siguientes son mis cinco recomendaciones de libros más importantes si quieres saber más sobre lo que nos hace funcionar.
La psicología de los negocios
Todos hemos escuchado el mantra «todo se trata de la mentalidad» y «el poder del pensamiento positivo». Mientras que la forma en que estos términos son generalmente usados en exceso me hace poner los ojos en blanco, este libro no es un libro de ojos en blanco. «La ventaja de la felicidad» trata de cómo cultivar el amor en uno mismo y en los demás para ser más productivo y, por tanto, más exitoso. Achor voltea la vieja idea de que éxito=felicidad en su cabeza para que felicidad=éxito. Ha tenido un efecto duradero en la forma en que dirijo mi negocio y dirijo a los demás.
Estaba trabajando en Lululemon cuando me recomendaron este libro y para cualquiera que haya trabajado en la venta al por menor, sabes que puede ser extremadamente difícil amar tu trabajo. Entre los clientes groseros y las tareas serviles puede hacer que quieras arrancarte el pelo. Esto no era una opción porque 1.) Amo mi cabello y 2.) Tenía grandes metas con Lululemon y sabía que trabajando en la tienda era como iba a llegar allí. Entra en «La ventaja de la felicidad».
Uno de los siete principios que Achor esboza se refiere a relacionar las tareas menores mencionadas con impactos más grandes. Por ejemplo, doblar una pila de pantalones negros elásticos. Podrías pensar, «¿por qué importa si están limpios y ordenados y organizados visualmente, cuando alguien va a venir cinco minutos más tarde y destrozarlo todo?»
Pero si piensas en una madre que ha estado haciendo recados todo el día y limpiando lo que hacen otras personas y lo único que hace por sí misma ese día es pasar por Lululemon para comprarse un nuevo par de sus leggins favoritos y el montón de pantalones perfectamente doblados le ahorra tiempo al hacer más fácil encontrar lo que busca y alguien consigue limpiar después de ella por una vez. Eso es alegrarle el día a alguien, ¿y quién no se siente feliz cuando le alegras el día a alguien?
La psicología de la raza
Como una mujer blanca que se dio cuenta de mi privilegio en el último año, recurrí a los libros como punto de partida para mi educación y acción antirracista. Para cualquiera que se beneficie de cualquier tipo de privilegio o si desea aprender más sobre este tema, este libro es de lectura obligada. Tatum analiza cómo los temas raciales se presentan diariamente y nos afectan psicológicamente, como por ejemplo por qué nos inclinamos hacia las personas que han compartido experiencias con nosotros, es decir, se sientan con los niños de nuestra raza en el almuerzo.
Tatum escribió este libro hace más de dos décadas, pero sigue siendo relevante, si no más, hoy en día. La última versión incluye el análisis de Tatum sobre los acontecimientos políticos y sociales más actuales, como la recesión de 2008, la elección de Barack Obama y la reacción de la acción afirmativa, y una investigación actualizada para dar a los lectores un marco para pensar y hablar sobre la identidad racial. Tatum quiere «ayudar a otros a ir más allá del miedo, más allá de la ira, más allá de la negación a una nueva comprensión de lo que es el racismo, cómo nos afecta a todos y, en última instancia, qué podemos hacer al respecto».
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La psicología de las relaciones
Adjunta por Amir Levine + Rachel Heller
Mi terapeuta me recomendó este libro hace unos años cuando estaba en una relación no tan buena. Mirando hacia atrás, ella probablemente estaba tratando de insinuar suavemente que él no era el mejor tipo para mí. ¡Gracias, Heidi!
Hay un test al principio del libro para ayudarte a averiguar qué estilo de apego eres. Nunca olvidaré cuando hice la prueba. Inmediatamente supe que era un Ansioso y que mi pareja era un Evasivo (estas son las relaciones más difíciles de hacer funcionar porque respondes a los conflictos exactamente de la manera opuesta).
Empecé a llorar porque pensé que nuestra relación estaba condenada (alerta de spoiler… ya era mucho antes de que leyera el libro) y le hice hacer el test y él estaba como «nena, no te preocupes por esto, los dos somos estilos de apego totalmente seguros».
Le creí en contra de mi mejor juicio porque seamos realistas, ¿quién quiere ser etiquetado como ansioso?
Pero la verdad SIEMPRE sale a la luz.
La relación terminó (ahora abrazo mi estilo de apego a la ansiedad. Somos compañeros ferozmente leales), pero mis aprendizajes de este libro han perdurado. Lo que es sorprendente es que el Dr. Levine y el Dr. Heller no intentan cambiar nada de ti; simplemente te muestran cómo te apegas a una pareja romántica (y validan que es completamente normal apegarse a tu pareja), por qué reaccionas de ciertas maneras en una relación y te dan un marco de trabajo para que puedas apoyar mejor a tu pareja y viceversa.
Y está basado en la ciencia. Ahora bien, si eso no te hace sentir menos loco por la forma a veces «loca» en que puedes actuar en una relación, no sé qué lo hará.
La psicología del yoga
El yoga en la sociedad occidental (en su mayor parte) es sobre el cuerpo físico.
«¿Cómo puedo conseguir ese increíble cuerpo de yoga?»
«¿Cómo puedo aprender a hacer todas esas poses acrobáticas que hacen grandes postes de IG?»
«¿Cómo puedo quitarme el estrés con el sudor?»
Ver también
Pero la parte física del yoga es sólo una pequeña parte de la práctica. La mayor parte es cómo la conexión mente-cuerpo puede llevar a la curación.
Este mágico libro enseña los Sutras y la psicología del yoga a través de una narrativa atractiva y atractiva (estarás apoyando a los personajes de la serie todo el tiempo). Esta forma de enseñar, a través de la historia contra las listas, los diagramas y el cómo, llegó a mí y ha cambiado la forma en que no sólo practico el yoga, sino también la vida.
P.D. El autor conoce su mierda. Es el ÚNICO occidental al que se le ha dado el título de Gueshe del Monasterio Tibetano de Sera Mey en el Tíbet. Le llevó 20 años de estudio recibir ese título, así que creo que podemos estar de acuerdo en que es una fuente confiable.
La psicología del futuro
Vengo de una familia de empollones (no es una verdadera sorpresa ya que estoy escribiendo un artículo sobre libros de psicología) y este libro me lo recomendó mi muy inteligente hermano. Yo era escéptico porque él es «inteligente en ciencias», como estudió física, informática y matemáticas en la universidad inteligente.
Me encanta aprender y leer sobre el funcionamiento del cerebro, pero no me gustan los libros que necesito tener un diccionario a mano para poder leerlos. Me sorprendió gratamente, este libro fue alucinante (juego de palabras) y accesible.
Kaku hace un trabajo asombroso al hablar de la neurociencia y la tecnología avanzada de una manera muy legible y digerible. Cubre una amplia gama de temas, desde la inteligencia artificial hasta la telepatía. Mi parte favorita de este libro es su perspectiva optimista.
Hay tanto por ahí hablando de lo que está mal en el mundo, la vida, los humanos, etc. y no ofrece soluciones a los problemas. Este libro es una mirada refrescante a cómo podemos aprovechar la tecnología y el poder de nuestros cerebros para crear un futuro mejor.
¿Cuál es el mejor libro de psicología que has leído? Queremos tus sugerencias! Comenta abajo.
