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Desde que somos jóvenes, se nos enseña a estar en desacuerdo con nuestro cuerpo. Somos demasiado altos para esto, demasiado bajos para aquello, no encajamos en esto, o pesamos demasiado para aquello. Tenemos pecas que nunca vemos en las páginas de las revistas y celulitis que no soportamos desnudo en la playa.
Soy bastante cínico y no muy zen, así que cambiar mi pensamiento era bastante imposible. Solía pensar que sería feliz una vez que bajara a la talla 2, pero por suerte empecé a aprender a apreciar mi cuerpo por algo más que su tamaño.
Es una lucha constante, pero aquí hay algunas formas de empezar a amar tu cuerpo y tratarlo bien.
Descubre lo que tu cuerpo puede hacer
Durante la secundaria y la universidad, me obsesioné con la pérdida de peso y puse mucho valor en el tamaño del vestido que podía usar. No fue hasta que empecé a practicar un deporte (roller derby) y a hacer entrenamiento cruzado que empecé a apreciar mi cuerpo por lo que podía hacer.
Probablemente nunca seré talla 2, pero mis muslos musculosos y yo podemos agacharnos y correr una vuelta al gimnasio en 30 segundos. He pasado de obsesionarme con los números de la balanza a centrarme en los números de los barbos y los cronómetros.
Encuentra algo que te guste, ya sea levantamiento de pesas, caminar, yoga, crossfit o tai chi. Fíjate metas, hazlo de manera consistente y sorpréndete por lo que eres capaz de hacer. Empieza a amar tu cuerpo por lo que puede lograr, no por la ropa en la que puede caber.
Come para alimentar tu cuerpo
Todos están obsesionados con comer para perder peso, comer para quemar grasa, comer para limpiar… La lista continúa. Pero la mayoría de las veces no tenemos objetivos específicos en mente y parece que olvidamos el propósito básico de la comida.
La comida está hecha para alimentar tu cuerpo, para proveer la energía para lograr todas las cosas que necesitas hacer. ¿No es hora de que empieces a darle los nutrientes que necesita? Proteínas para los músculos, grasas saludables para la piel, verduras y vitamina C para el sistema inmunológico… Cuando empiezas a cambiar tu pensamiento de «necesito comer sano para perder peso» a «necesito comer sano para proporcionar a mi cuerpo los nutrientes que necesita», es mucho más fácil decir no a las calorías vacías de las patatas fritas con queso y sí a las calorías que alimentarán tu cuerpo.
Oh sí, ¿y helado de chocolate para alimentar tu ocasional noche de placer en el sofá? A veces es necesario y está totalmente bien.
Date el gusto
Haz lo que sea necesario para sentirte bien en tu propia piel.
Incluso si su presupuesto es ajustado, trate de darse un gusto de vez en cuando: un masaje de 40 minutos, una pedicura, un nuevo corte de pelo. Si realmente estás pellizcando centavos o quieres mantenerlo simple, prueba un nuevo acondicionador o un tratamiento capilar en casa, un nuevo esmalte de uñas o un largo baño de burbujas.
Vístase con ropa con la que se sienta bien
Cuando conseguí mi primer trabajo de niño grande, sentí mucha presión para vestirme con el típico traje de negocios. Sufrí semanas de incómodos y poco favorecedores pantalones de vestir, faldas de línea A, y camisas incómodas. Estas cosas lucen súper grandiosas y profesionales para mucha gente, pero como mi presupuesto sólo permitía ropa mal ajustada del estante de liquidación de TJ Maxx, no funcionaba para mí.
Si puedes derrochar un poco, gasta un poco más en ropa que te quede bien, tal vez incluso en ropa elegida sólo para ti. Recientemente recibí unas cuantas cajas de un servicio de estilismo de ropa, Stitch Fix. Aunque no es algo que mi cuenta bancaria pueda manejar todo el tiempo, tengo varias piezas que me encantan que realmente me quedan bien y con las que me siento cómoda.
Si eres como yo y odias la ropa formal de negocios, o no puedes presupuestar ropa cara, entonces los vaqueros con tacones o botas con blusas y accesorios, o leggings (leggings de pantalones de vestir, ¿alguien?) pueden verse igual de bien.
Ceñirse a su presupuesto, expresarse y usar ropa con la que se sienta bien es mucho más importante que vestirse todos los días.
Concéntrate en lo que eres, no en lo que no eres.
Cuando te concentras en todo lo que no eres, te estás preparando para sentir que constantemente no estás a la altura de las expectativas y que hay algo en tu cuerpo que necesitas cambiar.
En algún momento, me bloqueé mentalmente para no pensar en todas las cosas que mi cuerpo no era al pensar en todas las cosas que sí era. Capaz, fuerte, sano, en forma.
Tal vez no puedas correr o competir en el Abierto de Crossfit, pero si puedes simplemente caminar cada día, eso es algo.
¿Cómo aprecias tu cuerpo? ¿De qué te enorgullece que pueda hacer?