5 Pensamientos sobre la superación del miedo y la autoduda

Estaba levantando con el dueño de mi gimnasio. Estaba haciendo limpiezas y tirones. Estaba en cuclillas.

Entre series, le pregunté si alguna vez había competido en una competición olímpica de levantamiento de pesas. «Deberías hacer una. Son muy divertidos y definitivamente estás hecho para ser un levantador de pesas».

«Eso es lo que todo el mundo me dice, pero no lo sé», respondió. «Las competiciones me ponen un poco nerviosa. Sólo pienso: ¿qué pasa si pierdo este ascensor y toda esta gente lo ve?»

Hagamos una pausa por un momento.

Recuerda, es alguien que es dueño de un gimnasio. Falta a los ascensores cada semana y ve a cientos de personas hacer lo mismo. Y aún así aquí está, dejando que su miedo a ser juzgada le impida hacer algo que le gustaría hacer.

Esta pequeña conversación me recordó por qué odio la «toma de decisiones basada en el miedo» y me hizo pensar en la importancia de superar el miedo. Hablemos de cómo puedes superar el miedo y las dudas y hacer las cosas que quieres hacer.

Toma de decisiones basada en el miedo

La toma de decisiones basada en el miedo es cuando dejas que tus miedos o preocupaciones dicten tus acciones (o, en la mayoría de los casos, tu falta de acción).

Por ejemplo…

  • «Me encantaría visitar África, pero ¿qué pasa si algo malo sucede mientras estoy allí? Iré a otro lugar en su lugar.»
  • «Me encantaría escribir un libro, pero, ¿y si la gente lo odia? Tal vez debería leer más antes de empezar a escribir».
  • «Me encantaría ponerme en forma, pero, ¿y si me veo estúpido en el gimnasio? Necesito perder algo de peso antes de ir».

El resultado desafortunado es que no haces las cosas que dices que son importantes para ti.

Para que quede claro, yo mismo he cometido este error muchas veces. De hecho, durante dos años se me ocurrieron todo tipo de razones por las que no debería empezar este mismo sitio web. También se me ocurrieron excusas para no construir negocios, no iniciar proyectos, no aplicar a escuelas, no aplicar a trabajos, y así sucesivamente.

En otras palabras, este es un error que todos cometemos. Pero eso no significa que esté bien seguir cometiéndolo.

5 pensamientos sobre la superación del miedo y la autoduda

Después de todos mis errores, hay algunas reglas para superar el miedo…

1. No escojas metas donde haya poco en juego.

Cuando la dueña del gimnasio elige evitar la competencia y sólo pierde ascensores en su gimnasio, es una forma de mantener las apuestas bajas. Pero fallar en una zona segura es sólo una forma inteligente de contenerse.

Si fallas dentro de tu zona de confort, no es realmente un fallo, es sólo mantener el status quo. Si nunca te sientes incómodo, entonces nunca estás intentando nada nuevo.

En otras palabras, sentirse estúpido es algo bueno.

2. Nadie te está animando a que falles.

Tal vez tengas éxito. Tal vez fracase. En la mayoría de los casos, a nadie le importa de una forma u otra.

¡Esto es algo bueno! El mundo es grande y tú eres pequeño, y eso significa que puedes perseguir tus sueños sin preocuparte por lo que piense la gente.

3. Sólo porque no te guste por dónde tienes que empezar no significa que no debas empezar.

Desearía haber sido un mejor escritor cuando empecé a escribir. Desearía ser un empresario más inteligente cuando empecé a construir negocios. Desearía ser un mejor fotógrafo cuando tomé una cámara. Pero más que nada, me alegro de haber elegido empezar aunque no era muy bueno al principio.

Los sentimientos de miedo e incertidumbre tienen una forma de hacerte sentir no preparado.

  • «Debería aprender más antes de hacer este examen».
  • «Debería practicar más antes de competir».
  • «Debería obtener este título antes de empezar este negocio.»

Aquí hay una pregunta difícil que te obliga a considerar el lado opuesto: ¿Cuánto tiempo pospondrás lo que eres capaz de hacer sólo para mantener lo que estás haciendo actualmente?

4. Deja de hacer cosas inciertas, seguras.

¿Quién dice que vas a fallar? Sólo porque alguien más fue rechazado de ese trabajo no significa que tú lo harás. Tal vez el editor odiaba el libro de tu amigo, pero eso no significa que odien el tuyo. Tal vez intentaste perder peso antes, pero eso no significa que no puedas perderlo ahora.

No estás destinado a «perderte ese ascensor». De hecho, tal vez estés destinado a tener éxito.

Dejar de actuar como si el fracaso fuera cierto. No lo es.

5. El único fracaso real es no tomar ninguna acción en primer lugar.

Todos lidiamos con sentimientos de miedo, incertidumbre y vulnerabilidad. Y desafortunadamente, la mayoría de nosotros dejamos que esos sentimientos dicten nuestras acciones. Por esta razón, la simple decisión de actuar es a menudo suficiente para separarte de la mayoría de la gente. No necesitas ser genial en lo que haces, sólo necesitas ser la única persona que realmente decide hacerlo.

Puedes disfrutar de mucho éxito haciendo las cosas que la mayoría de la gente se excusa para evitar.

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