Todos queremos ser felices. ¿Pero qué es la felicidad?
Aquí hay una definición…
La felicidad es simplemente la habilidad de no querer más; de encontrar gratitud y satisfacción en el momento que tienes ahora mismo.
En otras palabras, tu felicidad depende de vivir el momento en lugar de anhelar algún indicador de éxito futuro.
Esta es la mejor manera que conozco de vivir el momento…
Exprese su gratitud.
Apreciar lo que tienes ahora mismo te lleva automáticamente al presente. Te permite superar la insatisfacción de querer una casa más grande o una mejor relación o un mejor trabajo y experimentar lo que tienes ahora mismo.
Con ese pensamiento en mente, aquí hay cinco maneras de aumentar tu gratitud diariamente y encontrar la felicidad duradera.
5 simples maneras de ser feliz
1. Antes de cenar cada noche, diga una cosa por la que esté agradecido. (Si rezas, esto también puede formar parte de tu oración).
2. 2. Escribir una nota de agradecimiento a alguien esta semana. Si no puedes encontrar nada más por lo que agradecer a alguien, entonces escríbele una nota para agradecerle por estar en tu vida. Cualquier tiempo que pasen contigo es un regalo porque pueden elegir pasarlo con otra persona.
3. Tómese 30 segundos para respirar. No hay una manera más fácil de hacer tiempo para ti mismo y estar agradecido por tu propia existencia que respirar. Cierre los ojos. Inspire por la nariz a la cuenta de tres y salga por la boca a la cuenta de cinco. Hazlo 5 veces.
4. No hagas nada durante 2 minutos. ¿Adivina qué pasa? Nada. No perdiste tu trabajo. Tu familia no te dejó. No eres un fracasado. Nadie te juzgó. De hecho, lo único que realmente pasó fue que te diste cuenta de que puedes hacer tiempo para ti mismo y disfrutar de tu propia presencia sin consumir algo (comer, ver la televisión, etc.).
5. Llama a un amigo con el que no hayas hablado en un tiempo. Vivimos para una conexión cercana. Tener amigos en Facebook y seguidores en Twitter y una gran red es genial, pero carece del significado de conexión cercana. Llega a alguien que sea importante para ti. Habla de lo que quieras. No tienes que decir nada cursi o incómodo. Sólo disfruta de la conversación y agradece a esa persona.
La letra pequeña
Nota importante 1: No creo que necesites estar insatisfecho para ser conducido. Creo que es posible amar la vida que vives y buscar hacerla mejor al mismo tiempo. Así que no abandones tus objetivos de un mejor trabajo o una mejor relación o una mejor vida. El problema es que demasiado a menudo nos convencemos de que tenemos que abandonar el presente para lograr el futuro.
Nota importante 2: Si crees que estas cosas son demasiado simples o demasiado estúpidas para funcionar, entonces me gustaría preguntarte esto: ¿Cuándo fue la última vez que probaste una de ellas? Haz unas cuantas y mira si funcionan en vez de vivir como un escéptico y escribir las cosas antes de probarlas.