por : Sabrina Enero 18, 2018 5 comentarios 0 acciones
Gracias a Skillshare por patrocinar este puesto. Como siempre, todas las opiniones son mías.
Uno de mis objetivos para este año es mejorar mi conexión conmigo mismo. Personalmente, creo que el autocuidado juega un papel importante en el descubrimiento de lo que es importante y necesario para mi propio bienestar. Cuando hago cosas que mejoran mi bienestar, me siento más conectado a mí mismo.
Como parte de mi viaje de autocuidado, he estado explorando unas cuantas clases diferentes de Skillshare. Skillshare es una comunidad de aprendizaje en línea para creadores y personas con mentalidad empresarial, con más de 18.000 clases de diseño, negocios, fotografía y más.
Hay tantas clases excelentes en Skillshare, especialmente cuando se trata de auto-cuidado. He encontrado algunas clases que puedes tomar regularmente como el yoga, la meditación y el pilates, así como clases fundamentales que te ayudarán a entender el autocuidado desde una nueva perspectiva.
Hoy, comparto siete clases que he tomado en Skillshare que te ayudarán en tu práctica del autocuidado. Estas clases son perfectas si quieres ampliar tu rutina de autocuidado o si quieres descubrir nuevas estrategias de autocuidado.
La Membresía Premium de Skillshare comienza alrededor de $8 por mes para un acceso ilimitado al aprendizaje, pero los lectores de The Blissful Mind pueden obtener una oferta por tiempo limitado de 3 meses de Skillshare Premium por sólo $0.99! Sólo tienes que usar este enlace para canjear esta oferta especial de año nuevo.
7 de las mejores clases de autocuidado
Esta clase combina dos cosas que me encantan: la productividad y el autocuidado. En esta clase, Melissa te ayuda a redefinir el autocuidado, a sintonizar con tus propias necesidades y a crear un plan de acción de autocuidado diario para controlar el estrés y crear hábitos saludables. Esta clase está diseñada para transformar tu conocimiento en acción, así como para guiarte a través de los «por qué» y «cómo» de la práctica del autocuidado para la productividad y el propósito.
El pilates es algo que hago semanalmente como parte de mi rutina de autocuidado. Es una forma de ejercicio que realmente disfruto haciendo porque desafía mis músculos (y seamos honestos, estoy feliz de que no sea cardio). Esta clase de pilates de 30 minutos de Ivory Howard combina movimientos para trabajar todo el cuerpo, incluyendo abdominales, glúteos, piernas y brazos. ¡Es el tipo de entrenamiento perfecto para empezar el día con el pie derecho!
Este desafío de 10 días de autocuidado de Sarah Stark te anima a tomarte sólo 15 minutos al día para priorizarte. Cada día, encontrarás un área diferente de autocuidado en la que centrarte, como la meditación, la conexión con los demás, la práctica de la gratitud y la creación de algo nuevo. Este es el tipo de clase perfecto para cualquiera que quiera explorar los diferentes elementos del autocuidado. Además, un desafío es siempre una forma divertida de aprender algo nuevo.
Para aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte del tiempo encorvados sobre un ordenador, esta clase fue creada sólo para ti. Aubrey es una escritora y bailarina que comparte sus técnicas favoritas para aliviar la tensión en el cuerpo. Esta clase apunta específicamente a la cabeza, el cuello, los hombros y la espalda, ya que tendemos a almacenar el estrés en estas áreas. Todos estos estiramientos son perfectos para añadirlos a tu rutina diaria o semanal de autocuidado. Tengo que decir que el masaje de cabeza al principio es probablemente mi parte favorita!
[Tweet «Mejora tu práctica de auto-cuidado con estas clases de Skillshare!»]
Con el tiempo, me he dado cuenta de que la planificación sirve como un acto de autocuidado para mí. No sólo me ayuda a estar al tanto de las cosas en mi vida, sino que también me da un momento completamente para mí mismo. Me encanta la idea de combinar la planificación con la creatividad (¡aunque no estoy segura de ser buena en ello!), y esta clase de Amanda Rach Lee te da un proceso paso a paso para convertir las páginas en blanco en hermosos pliegos. Esta clase es edificante para la mente y el alma!
La Rueda de la Vida/Bienestar es una herramienta que utilizo a menudo con mis clientes de coaching para ayudar a concienciar a las diferentes áreas de la vida (relaciones, trabajo, salud, recreación, etc.).
La clase de Gulnara te guiará a través del proceso de creación de tu propia rueda de la vida para que puedas ver dónde tienes espacio para crecer y mejorar. ¡Recomiendo encarecidamente hacer este ejercicio para ver lo equilibrada que es tu vida!
Por encima de todo, el autocuidado se basa en el principio de que te preocupas por ti mismo lo suficiente como para hacer lo que es correcto para ti. Parte de la razón por la que podemos resistir el autocuidado o dejarlo en un segundo plano es porque no estamos totalmente convencidos de que valemos la pena. Esta clase de Tatiana Ambrose te ayudará a entender por qué surgen las dudas sobre uno mismo y cómo puedes usarlas en tu beneficio y ganar confianza en el camino.
¿Interesado en tomar una (o todas) de estas clases? Obtén 3 meses de Skillshare por sólo $0.99 usando este enlace! ¡Hagamos del autocuidado una prioridad en nuestra vida juntos!
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¡Hola, soy Catherine! Estoy aquí para ayudarte a salir de tu cabeza para que te estreses menos y te concentres en lo que importa.
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Comentarios
- Zaynsays: 19 de enero de 2018 a las 4:54 am Me encanta leer sobre el auto-cuidado y recientemente he escrito una entrada en el blog sobre ello. Para mí, el autocuidado sirve como una forma de conectar con mi ser interior y conocerme un poco más. Por favor, echa un vistazo a mi blog en http://www.mylifeingreens.comReply
- Stephsays: 20 de enero de 2018 a las 10:12 am He querido probar Skillshare por un tiempo. Definitivamente estaré mirando algunos de estos cursos. Steph xhttp://www.wanderlustpulse.comReplyCatherine Beardsays: 26 de enero de 2018 a las 10:32 am Hay TANTAS clases interesantes allí. Definitivamente vale la pena echar un vistazo para ver si algo te atrae.
- Jessiesays: 26 de enero de 2018 a las 5:03 am esta es una información muy importante. cuidar de nosotros mismos es lo mejor y más importante que podemos hacer para nuestro bienestar y felicidad. personalmente pongo mi bienestar primero, antes que todo y estos consejos me dan una idea aún mejor de cómo puedo ir más lejos y hacerlo aún mejor.gracias por tu sabiduría!x, wordbyjessie.com/ReplyCatherine Beardsays: 26 de enero de 2018 a las 10:29 am ¡Amor que pongas tu bienestar primero, Jessie! xoReply
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