7 maneras de ser más agradecidos en este día de acción de gracias

El Día de Acción de Gracias es el recordatorio perfecto de las fiestas para cultivar la generosidad, la gratitud y la positividad en tu vida durante todo el año. Encontrar formas de ser agradecido en tu vida diaria trae más paz interior, y los estudios muestran que una actitud agradecida aumenta tu sentido de mayor satisfacción en la vida y reduce la necesidad de ser demasiado reactivo en una situación desencadenante.

No siempre eres capaz de controlar lo que sucede en tu vida, pero puedes controlar cómo reaccionas ante las palabras o las circunstancias. En lugar de reaccionar sin pensar, responde desde una perspectiva de gratitud y elige ver el lado positivo. Esta técnica te ayudará a vivir más en el presente con un estado de ánimo más tranquilo y feliz. Pruebe estas siete maneras de ser más agradecido este Día de Acción de Gracias, y vea por sí mismo cómo una actitud graciosa es una influencia positiva en su vida diaria:

Elógiese a sí mismo primero

Hazte un cumplido a ti mismo, que ya se ha hecho esperar. Invierte en el cuidado de ti mismo. Encuentra pequeñas razones para enamorarte de ti mismo todos los días.

Escribir una carta a un amigo

¿Conoces a algún amigo que esté pasando por un momento difícil? ¿No has hablado en un tiempo?

Recuérdales el tiempo que estuvieron ahí para ti y lo fuertes que son. Muestra tu gratitud por su amistad. Hacerle saber a un amigo que estás pensando en él le alegrará el día.

Dona a tu banco de alimentos local

Ofrezca su tiempo o compre alimentos básicos para la despensa la próxima vez que vaya de compras. Considera los alimentos que no se donan con frecuencia y que pueden aportar un buen cambio para la gente, como el chocolate, la fruta enlatada o la cecina de vaca.

Da las gracias por las pequeñas cosas

Por lo menos una vez al día, pausa. Cierra los ojos, inspira y agradece el momento. Ese momento puede ser la gratitud por el aire que llena tus pulmones, o el hermoso sonido de las campanas de viento sonando sobre el tráfico.

Ríete

Ríete de los momentos molestos. Ríete de la rareza y la belleza de la vida. Ríete con alguien pero nunca de ellos. Suelta, porque la risa y las emociones positivas son contagiosas.

Di «Te amo»

Durante un día ajetreado como el de Acción de Gracias, estarás en modo «go» constantemente. Detente para decir «Te amo», lo que te recuerda el espíritu de la fiesta y la importancia de compartir tu amor y tiempo con la familia.

Desarrolla una práctica de gratitud

Forma tu propio ritual diario de agradecimiento con una práctica de gratitud. La mejor manera de empezar tu práctica puede ser con un diario de gratitud.

Ver también

Diga qué o por quién está agradecido y por qué, con detalles reflexivos. ¡Escríbelo! De esta manera tienes un espacio para volver a tu diario y tener un pequeño santuario de atención al estrés.

Tus vibraciones positivas serán contagiosas en las vidas de tus seres queridos, y verás un gran impulso en tu bienestar diario cultivando una actitud agradecida. El Día de Acción de Gracias es la fiesta perfecta para empezar a compartir la abundancia de ser agradecido y cómo las pequeñas cosas de la vida pueden tener un gran impacto.

consejos para usar la gratitud en este día de acción de gracias

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