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Vea también: Errores comunes en la escrituraQuince
minutos pueden parecer una cantidad de tiempo insuficiente para mejorar tus habilidades de mecanografía, pero lo es!
La clave es tomarse cinco minutos para ajustar primero todo lo que te rodea de manera que tu escritura se optimice en lugar de que se vea obstaculizada.
Escribir rápido no es algo que simplemente ocurre. Hay toda una serie de ajustes que deben estar en su lugar antes de que tus dedos toquen las teclas: la silla, el escritorio, el monitor y todo lo relacionado con la escritura importa tanto como el teclado, y a menos que todo esté configurado apropiadamente, tu escritura tardará años en mejorar.
Ergonomía
Posición del codo
Sus codos deben ser doblados a 90° o un poco más. Esto permitirá que sus hombros descansen cómodamente en una posición neutral, con los brazos a los lados y las muñecas colocadas rectas y naturalmente en el teclado.
Esta posición asegura que no se ejerza presión sobre los antebrazos o los músculos de los hombros y el cuello.
Colocación de las muñecas
Las muñecas deben estar cómodamente apoyadas en el teclado. Para evitar la hiperflexión y la extensión (tener que doblar o curvar las muñecas para escribir) puede utilizar un reposamuñecas que le quitará la presión de las muñecas.
Piernas
Los pies deben tocar el suelo, con las piernas dobladas a 90° en las rodillas. Si necesitas ajustar la altura de la silla para posicionar correctamente tus codos y brazos, entonces un reposapiés puede ser útil, para que tus pies aún toquen el suelo.
Colocación del monitor
Una configuración inadecuada del monitor – ponerlo demasiado lejos, demasiado cerca o no justo delante de usted – es probable que le cause rigidez en el cuello y los hombros. No debe olvidar que el tecleo no se hace sólo con los dedos, sino que el movimiento comienza en el cuello y en la parte superior de la espalda.
El monitor debe estar a una distancia de 18-25» y ligeramente inclinado hacia arriba. Lo ideal es que esté a la distancia de los brazos de cualquier monitor de menos de 20».
La cabeza debe descansar en una posición neutral y los ojos deben estar entre 1 y 2 pies por encima de la parte superior del monitor. Recuerde desplazarse a menudo hacia abajo para que sus ojos se fijen en la parte superior de la pantalla. Esto evitará que asuma una postura de cabeza hacia adelante que ponga en tensión los músculos del cuello y la espalda.
Brillo y contraste del monitor
La eficiencia de tu mecanografía depende de lo bien ajustado que esté el brillo del monitor. Lo ideal es que el brillo de la pantalla no sea demasiado evidente, pero tampoco demasiado débil, ya que ambos interferirían con la salud de sus ojos.
No existe una configuración de brillo y contraste «de talla única», pero puede utilizar una prueba en línea para determinar la configuración de brillo del monitor óptima para usted.
Deslumbramiento e iluminación
Su estación de trabajo debe tener una iluminación óptima. ¿Qué es eso? Significa que ninguna fuente de luz, natural o artificial, debe ser demasiado brillante ya que interferirá con su escritura.
Puede evitar el deslumbramiento usando las persianas de las ventanas y atenuando las luces encima o al lado de usted. Sus ojos se enfocan naturalmente en la luz, por lo que tener más de una fuente de luz causa tensión ocular e impide su rendimiento en la escritura con dolores de cabeza y una velocidad de escritura más lenta.
Además de eliminar el deslumbramiento en interiores y exteriores para evitar los reflejos, también puedes utilizar una pantalla antideslumbrante que minimizará la tensión ocular.
Ratón y teclado
No vayas por un ratón pesado y elegante, ve por uno ergonómico y ligero que te haga más fácil de agarrar y usar. El teclado debe estar colocado justo delante de ti y no debe molestar el suelo, paralelo al antebrazo.
Lectura adicional de Habilidades que necesita
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Tonificación con tónicos de mecanografía
Una vez que todo esté configurado de manera óptima, podrás continuar con la práctica de escritura real. Tanto si eres un mecanógrafo principiante como si tienes un nivel intermedio, puedes utilizar algunos tónicos de escritura para aumentar o refrescar tu eficiencia en la escritura.
Los ejercicios de escritura que se centran en la escritura con la mano derecha o izquierda, o que son específicos para una fila, le ayudan a calentarse y a desarrollar la memoria de los músculos de escritura, lo que contribuye a escribir más rápido.
Un buen ejercicio de tónico de escritura introduce gradualmente más teclas en su práctica hasta que se utiliza todo el teclado.
Teclado de fila
Para calentar, puedes empezar con una fila de teclado. Comienza con las teclas de la fila del medio y del hogar y practica las secuencias de letras o palabras que sólo usan las teclas de la fila del hogar.
Una típica secuencia de práctica de la fila de inicio podría incluir las palabras glass, salad, flag, flags, salads, flask, saga, has, had, salsa y así sucesivamente.
Un minuto o dos dedicados a la práctica de la mecanografía para cada fila (la fila de inicio, la superior y la inferior) funcionará bien para calentarle adecuadamente y construir una base para mecanografiar de forma eficiente.
Escritura con la mano izquierda y la mano derecha solamente
Aparte de la práctica de la fila, también deberías practicar la escritura con la mano izquierda y la derecha.
Por ejemplo, la tipografía típica de la mano derecha incluiría palabras como hipopótamo, chupetín, alegre, linfa, mojo, unión, calabaza, monofonía, impío y así sucesivamente.
Los ejercicios de escritura con la mano izquierda y con la derecha le proporcionan la destreza y la rapidez necesarias para escribir palabras con precisión.
Los tónicos de escritura son una gran forma de mejorar la eficiencia de la escritura en menos de 15 minutos. Estos tónicos se centran en la flexibilidad de sus dedos y ayudan a crear una precisión de movimiento de los dedos fuerte y hábil.
Una vez que se logre la precisión, sólo es cuestión de práctica para aumentar la velocidad de tecleo. Puedes utilizar los 10 minutos restantes más o menos para practicar la escritura utilizando todo el teclado para acelerar gradualmente la velocidad de escritura.
Algunas cosas para recordar
- La mecanografía táctil es una habilidad que en realidad es fácil de dominar. Requiere que te concentres en tus habilidades motoras y en tu habilidad para memorizar las correlaciones correctas entre cada dedo y la tecla.
- Una vez que pases por tu rápido entrenamiento de tónico de escritura puedes usar pegatinas para ocultar las letras de las teclas. De esta forma, eliminas la tentación de mirar el teclado cuando tecleas.
- Después de 15 o 20 minutos de escritura continua, es importante que te levantes de la silla y hagas un poco de caminata y estiramientos. Los músculos del cuello y los hombros, así como las muñecas, se beneficiarán de un ligero estiramiento. Camine alrededor de la habitación, o salga de ella si es posible. Mirar edificios u objetos lejanos también ayuda a que tus ojos descansen de la mirada cercana.
- Conoce los atajos. La eficiencia en la mecanografía no se trata sólo de escribir con precisión y rapidez. Los atajos de teclado pueden evitarle movimientos innecesarios y lentos del ratón. Dominar los atajos más básicos es súper fácil:
- Copia (Ctrl+C)
- Pegar (Ctrl+V)
- Buscar palabra (Ctrl+F)
- Seleccionar todo (Ctrl+A)
- Deshacer (Ctrl+Z)
Recuerde: Antes de empezar a escribir, ajuste ergonómicamente su estación de trabajo a condiciones óptimas para asegurar que la escritura no se vea afectada.
Escribir a máquina le calentará y mejorará su precisión.
Luego practique rigurosamente durante el tiempo restante y su velocidad de mecanografía mejorará sustancialmente.
Véase también:
Habilidades de escritura | Habilidades de estudio
Más de Habilidades que necesitas:
Habilidades del lenguaje de negocios | Habilidades de presentación
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