por : Sabrina 14 de agosto de 2019 2 comentarios 0 accionesDespués de graduarme de la
universidad en 2013, empecé mi primer trabajo en persona como asistente administrativa de una organización sin ánimo de lucro. Era una joven de 22 años, de ojos brillantes y cola tupida, con todo mi futuro por delante.
Pero en el primer año más o menos, empecé a resentirme con mi trabajo. Había aprendido todo lo que necesitaba saber sobre el puesto, y pronto me di cuenta de que mis tareas serían siempre las mismas. A pesar de eso, me quedé allí cuatro años, dos más de lo que había planeado.
Mirando hacia atrás ahora, las cosas eran honestamente lo mejor que podían haber sido para un primer trabajo. Tenía mucha libertad para trabajar en las cosas sin ser microgestionado. Pero no me sentía alineado con mi trabajo. No había ningún sentido de propósito en lo que estaba haciendo.
Cuanto más me sentía desalineado, más empezaba a afectar mi forma de pensar, mis pensamientos sobre mis compañeros de trabajo y el trabajo que estaba produciendo.
Muchos de nosotros nos sentimos insatisfechos o negativos con nuestros trabajos. Como pasamos tanto tiempo en el trabajo, es natural que nuestro ambiente de trabajo influya en nuestros pensamientos y sentimientos. Ya sean tus compañeros de trabajo o tus tareas reales, el trabajo puede ser un lugar de frustración, negatividad y crítica.
Aunque no lo parezca, hay maneras de ser positivo cuando odias tu trabajo. En este post, comparto 8 formas de manejar el trabajo cuando no se cumple, se está abrumado o completamente harto.
¿Por qué odias tu trabajo?
¿Son sus expectativas demasiado altas?
Mirando mi primer trabajo, creo que me estaba creando muchos problemas. Quería que mi trabajo me hiciera feliz, pero tal vez esperaba que me diera algo que no podía darme: felicidad.
Recientemente escuché el episodio del podcast de la escuela Life Coach sobre el subaprendizaje, y Brooke dijo:
Todos queremos encontrar un trabajo que nos dé un sentido de propósito, pero la cita de Brooke me hizo pensar que mis expectativas no eran realistas. Incluso ahora que trabajo por mi cuenta y me siento alineado con mi trabajo, el trabajo en sí no siempre me hace feliz. Y eso está perfectamente bien porque ya no espero que lo haga.
¿Es tu mentalidad el problema?
Cuando te empieza a disgustar tu trabajo, primero tienes que abordar los problemas que puedes estar creando en tu mente. Es importante asumir la responsabilidad y no echarle toda la culpa a tu lugar de trabajo o a tus compañeros.
Considera hacerte las siguientes preguntas:
- ¿Soy miserable por mis expectativas?
- ¿Necesito reformular mis pensamientos?
- ¿Qué es lo que hay que cambiar?
- ¿Cómo puedo involucrarme más?
- ¿Cómo puedo crear mi propia felicidad sin depender del trabajo?
Esto no quiere decir que debas conformarte con un trabajo insatisfactorio. Pero tienes que reevaluar tus expectativas y evitar poner demasiada presión en tu trabajo para hacerte feliz.
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¿Son tus compañeros de trabajo los peores?
A veces, lo que sientes por el trabajo no tiene nada que ver contigo. Hay veces en que tu trabajo (o más exactamente, alguien con quien trabajas) hace tu vida laboral completamente miserable.
Todos hemos conocido Nancies negativos, criticando a Cathies, y Debbies deprimentes que te hacen sentir que no eres valorado, respetado o apreciado. He tratado con gente exigente que no respetaba mi tiempo, que me despreciaba, y que no confiaba en mí para hacer un buen trabajo.
Este tipo de gente puede hacer tu trabajo insoportable, y no es algo que puedas cambiar simplemente «pensando positivamente».
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Cómo lidiar con el odio a tu trabajo
Entonces, ¿cómo lidias con los muchos factores que pueden afectar tu relación con tu trabajo? Cualquiera que sea la razón por la que no te gusta tu trabajo, aquí hay algunas formas de lidiar con la situación:
Cuando te sientes insatisfecho:
Ve a por todas.
¿Has estado dando lo mejor de ti últimamente? ¿Podrías comprometerte a aparecer más y a trabajar más duro? Pide nuevos proyectos, comparte tus ideas en las reuniones y habla con tu jefe sobre otras formas de contribuir. En lugar de hacer lo mínimo, comprométete completamente con tu trabajo. Esto puede darte un nuevo aprecio por tu trabajo y crear nuevas oportunidades de crecimiento.
Inicie un proyecto paralelo. Cuando el trabajo no te dé la satisfacción que deseas, empieza un proyecto en casa que te entusiasme. Comencé mi blog cuando llevaba unos meses en mi antiguo trabajo, y fue una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida.
Ampliar tu educación. Tal vez tu trabajo actual no se ajusta a lo que quieres hacer, pero no tienes las credenciales para entrar en un campo diferente. En ese caso, considera volver a la escuela o inscribirte en un programa de credenciales mientras trabajas. En la actualidad, muchas escuelas ofrecen programas en línea, nocturnos o de fin de semana que se adaptan bien a un trabajo de 9 a 5, que es la forma en que pude obtener mi maestría mientras trabajaba a tiempo completo.
Cuando te sientes abrumado:
Crea rituales. En mi antiguo trabajo, compraba o preparaba una taza de café todos los días a las 10 de la mañana como un regalo después de terminar de responder los correos electrónicos. También salía a caminar en mi hora de almuerzo para estar solo, y me preparaba una taza de té alrededor de las 3 pm. Saboreaba estos pequeños rituales porque me daban un momento de paz cuando el trabajo era agitado.
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Organízate. Una de las partes más difíciles de mi antiguo trabajo era tratar de manejar mi propia lista de tareas mientras me asignaban tareas al azar de todos los demás. La única manera de lidiar con esto era llevar la cuenta de 1) tareas por comenzar, 2) tareas en progreso, y 3) tareas por completar. También tenía que ser proactivo y trabajar en mi propia lista cuando no se me asignaban tareas en lugar de postergarlas. Aquí hay más formas de mantenerse organizado en el trabajo.
Manténgase firme. Si tu carga de trabajo es imposible o tus compañeros de trabajo están aprovechando tu tiempo, habla con tu jefe o con Recursos Humanos sobre los asuntos que estás tratando. Pregúnteles si tienen alguna sugerencia para aliviar su carga de trabajo o para tratar con compañeros exigentes. Puede ser aterrador pedir lo que quieres, pero las cosas nunca cambiarán si andas de puntillas por la situación.
Cuando tu trabajo es un infierno:
Ponga su aviso. Reconoce que SIEMPRE tienes una opción, y no tienes que quedarte en un trabajo si te hace sentir miserable. Es difícil lidiar con la incertidumbre que viene de no tener un trabajo, pero la incertidumbre es a menudo menos dolorosa que quedarse en un trabajo que hace tu vida un infierno.
Crear un plan de salida. Si la incertidumbre de dejar el trabajo te da mucha ansiedad, crea un plan de salida en su lugar. Establezca una línea de tiempo para cuando quiera salir y empiece a buscar nuevos trabajos. No lo pospongas esperando que las cosas mejoren. Actúa ahora.
¿Cómo puedes mantenerte positivo cuando el trabajo te hace caer?
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Comentarios
- Brittney Dearsays: 14 de agosto de 2019 a las 2:26 pm Wow, necesitaba esto hoy! Mi trabajo de escritorio es flexible, se paga bien, y está en el campus de mi universidad. Pero, me quita mucho de mí. ¡Acabo de comprar unas gafas de ordenador hoy porque mis ojos están muy tensos!
- ¡Muchas gracias!
- Responde.
- Nickeshasays: El 15 de agosto de 2019 a las 5:34 am definitivamente podría relacionarme con sentirme insatisfecho en mi trabajo actual, lo cual aumentó aún más cuando empecé mi proyecto de blog/pasión. Lo que me ayudó fue reformular mi mente, como mencionaste. También hice una lista de las cosas que agradezco de mi trabajo y las oportunidades y la exposición «una vez en la vida» que obtuve gracias a él.
Aunque definitivamente no odio mi trabajo, es una lucha diaria para mantenerme motivado para hacer el trabajo. Necesito crear más rituales. Siempre estoy dispuesto a tomar una taza de té, así que tal vez intente eso :)Responder
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