por : Sabrina 6 de noviembre de 2017 13 comentarios 0 accionesCreo
que todos tenemos esa pequeña voz interior que nos dice qué queremos hacer con nuestras vidas y quiénes queremos ser. Desafortunadamente, hacemos a un lado esta voz interior porque empezamos a pensar cosas como: «¿Cómo voy a ganar dinero con esto?», «¿Qué pensará la gente de mí?» y «¿Qué pasa si fracaso?»
Constantemente nos impedimos hacer las cosas que creemos que traerían un verdadero significado y propósito a nuestras vidas porque hay un constante temor de que no somos lo suficientemente buenos. Ya sea por nuestras habilidades, capacidades, personalidad, o la forma en que hacemos las cosas a diario, la auto-duda siempre nos regaña en el fondo de nuestras mentes.
Como alguien que ha luchado con la duda a lo largo de los años, quería compartir algunas formas en las que he lidiado con ella y no dejar que gobierne mi vida. Esta es una charla honesta, de corazón a corazón, porque realmente quiero que seas capaz de superar la duda y vivir tu vida con propósito y satisfacción.
¿Cuál es el problema con la auto-duda?
¿Por qué experimentamos la auto-duda?
La duda aparece cuando queremos hacer un cambio en nuestras vidas. Tal vez sea un mejor trabajo, una situación de vida diferente, un estilo de vida más saludable, o una nueva relación. Siempre existe la sensación de que debe haber algo más en la vida que lo que estás viviendo ahora mismo.
Sin embargo, por alguna razón, dudas de que merezcas tener la vida que estás soñando. Dudas de que tendrás la motivación, la dedicación, la estabilidad emocional o la perseverancia para hacerla realidad. Piensas en todo lo que podría salir mal en lugar de lo que podría salir bien.
¿Por qué nos detenemos?
Todo el mundo tiene una historia. Tu pasado te ha formado para ser quien eres hoy. Pero también tienes historias que te inventas en tu mente.
Estas historias vienen de cosas que han sucedido en el pasado. Vienen de cosas que otras personas te han criticado. También vienen de suposiciones sobre ti mismo y el futuro. Empiezas a creer que estas cosas son verdaderas sin importar lo que pase.
Por ejemplo, tal vez hiciste una presentación una vez y fue horrible. Olvidaste todo lo que intentabas decir y te sentiste totalmente avergonzado. Tal vez alguien más te dijo que eras terrible para hacer presentaciones. Debido a esta única instancia, sientes que por el resto de tu vida nunca serás bueno para hacer presentaciones.
Lo mismo podría ser cierto si has tenido momentos en los que pensaste que no eras hermosa, no eras lo suficientemente inteligente o no eras lo suficientemente amorosa. Empiezas a creer que estas cosas van a ser ciertas por el resto de tu vida. Constantemente repetimos estos pensamientos en nuestras cabezas y nos decimos a nosotros mismos que no somos lo suficientemente buenos, pero todo es una historia.
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Cómo manejar la auto-duda
El asunto es que tienes la capacidad de reescribir tu historia. Tienes que decidir quién quieres ser y qué haces con tu vida. Se reduce a tres cosas: confiar en ti mismo, ajustar tu mentalidad y dar pequeños pasos que te asustan.
01 / Confía en ti mismo
El primer paso para lidiar con la duda es mejorar en todo este asunto de la confianza. No confiar en otras personas, sino en uno mismo. Tienes que confiar en tu intuición, en tu viaje, en tus sentimientos, y en todo el proceso que estás atravesando ahora mismo.
Por supuesto que vas a cometer errores en tu vida. Todos sabemos que eso es inevitable en este momento. Pero si aceptamos el hecho de que cometer errores es parte del viaje y una oportunidad para aprender más sobre nosotros mismos, no tendremos que quedarnos atrapados en el mismo lugar para siempre. No tienes que creer lo que tu mente te dice sobre cómo no eres lo suficientemente bueno para hacer este cambio.
Confía en que llegarás a donde quieres estar. Si sabes dentro de tu núcleo e intuición que esto es lo que necesitas hacer, necesitas seguirlo.
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02 / Ajuste su mentalidad
Una vez que te das cuenta de que tienes poder dentro de ti, puedes tomar la responsabilidad de tu vida y tus acciones y hacer las cosas que dan miedo de todos modos. Todo se reduce a tu mentalidad y si crees que eres digno de tener las cosas en la vida que quieres.
A principios de este año, cuando tuve la oportunidad de dejar mi trabajo de tiempo completo para empezar mi negocio de coaching, estaba aterrorizado. Tenía esta visión en mi mente, pero no tenía idea de si realmente iba a funcionar o no. Todos los días tengo mis dudas sobre cómo voy a hacer que esto funcione, pero en el fondo de mi alma, sé que va a funcionar. Esto es lo que me ayuda a superar las dudas cada día. Sé que no debo dejar que esas dudas nublen mi mente.
Hay muchos factores que determinan tu confianza en ti mismo, pero honestamente todo tiene que ver contigo. Trabaja en tu mentalidad, prioriza tu bienestar mental, y encuentra maneras de ser mucho, mucho más amable contigo mismo. Reescribe esa historia que te dice que no eres lo suficientemente bueno.
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03 / Dar pequeños pasos
Puede que no tengas la logística resuelta o no sepas exactamente cómo lo harás, pero tienes que empezar hoy. No te estoy diciendo que dejes todo atrás inmediatamente. Te estoy diciendo que des un paso hacia la cosa que te asusta.
Sólo un pequeño paso hoy, ya sea empezar un blog, investigar en los gimnasios, crear un plan para tu futuro, o escribirte a ti mismo una afirmación de que eres lo suficientemente bueno. Un pequeño paso cada día es lo que se necesita para superar el miedo y la duda.
¿Qué historias te cuentas a ti mismo? ¿Qué es lo que te impide alcanzar tus sueños?
No sé cómo decir esto sin sonar cursi, pero eres lo suficientemente bueno. Si no haces las cosas que te asustan simplemente por el miedo, no es una excusa suficiente. No quiero verte sentado, sintiéndote atrapado e infeliz porque tienes miedo de dar ese gran salto hacia lo que realmente podría traerte alegría. Quiero que empieces a dar esos pasos de bebé y que hagas que suceda algún día, en vez de nunca.
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¡Hola, soy Catherine! Estoy aquí para ayudarte a salir de tu cabeza para que te estreses menos y te concentres en lo que importa.
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Comentarios
- Steph Dringsays: 7 de noviembre de 2017 a las 3:00 am Es más la motivación que la duda propia lo que me frena. Sé que en mi cabeza puedo hacerlo, pero me preocupo y pierdo la motivación y luego simplemente no lo hago. ¡Grandes consejos como siempre! Steph xhttp://www.wanderlustpulse.comReplyCatherine Beardsays: 10 de noviembre de 2017 a las 4:31 pm. ¿Quizás ese miedo es la autoduda que está haciendo efecto? ¿Como el perfeccionismo? No estoy seguro jaja pero la motivación es definitivamente una lucha también.
- Gracias por comentarlo, Steph!
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- Gregory Josephssays: 7 de noviembre de 2017 a las 11:19 am Hola Catherine,Este es un post fantástico, y me proporcionó una muy necesaria afirmación positiva. Ya creo en mucho de esto, y trato de implementar mucho de esto diariamente, pero siempre es genial tener un recordatorio. Siempre estoy aprendiendo y re-aprendiendo acerca de cómo conquistar mi auto-duda. Eso no es algo malo, per se… …supongo que para mí, me preocupa mi futuro. Después de años de desearlo, finalmente auto publiqué mi primera novela este otoño, y va bien, pero… …es como decías. Las cosas van bien con el libro, pero aún no sé cómo llegar a la meta final: un lugar donde pueda escribir para ganarme la vida. Creo que llegaré allí, y tengo una idea, pero… …sí. Luchar contra la duda, y sobre todo mantenerla a raya. Gracias por las palabras positivas y edificantes. Fueron música para mis oídos, er, ojos hoy. Todo lo mejor, GregoryReplyCatherine Beardsays: 10 de noviembre de 2017 a las 4:32 pm ¡Gracias por compartir esto, Gregory! Creo que es verdad lo que dijiste… la mayoría de nosotros sabemos estas cosas, pero a veces necesitamos que nos lo recuerden.
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