por : Sabrina 2 de octubre de 2017 24 comentarios 0 accionesPasé
gran parte de mi vida universitaria comparándome con los demás. Deseaba tener más ropa, más amigos y más dinero. Quería ser más extrovertida, más bonita, más inteligente y más delgada. Intentaba cambiarme para ser más como las personas que pensaba que eran mejores que yo. Todos hemos pasado por eso, y es difícil no dejar que este tipo de pensamientos se nos metan en la cabeza.
No fue hasta hace unos años que me sentí más satisfecho con lo que ya tenía en la vida. Tal vez fue parte del proceso de crecimiento o tal vez me cansé de desear tener más. De cualquier manera, empecé a sentirme en paz con lo que ya poseía, con quién era y con las situaciones que no podía cambiar.
Ya no quería malgastar mi energía mental y física intentando ser alguien que no era. Estaba cansado de preocuparme de si la gente me querría más si tuviera ropa más bonita o una personalidad más grande.
En su lugar, traté de ser más tolerante conmigo mismo y con los demás.
Abrí los ojos a las cosas que daba por sentado. Me reté a ser paciente y compasivo, incluso si estaba siendo crítico o desagradecido.
Cuando deseamos constantemente que las cosas sean diferentes, nos perdemos las pequeñas alegrías delante de nuestros ojos. Me di cuenta de que si siempre estuviera esperando y deseando más, estaría desperdiciando la mayor parte de mi vida.
Así que, ¿cómo me contenté con lo que ya tengo? Con conciencia, aceptación y paciencia. Así es como puedes cultivar estas tres cosas en tu vida para sentirte más satisfecho con lo que ya tienes:
Cultivar la conciencia
Para estar contento con lo que ya tienes, tienes que ser consciente de lo que ya tienes. La mayoría de nosotros estamos tan enfocados en el futuro que rara vez nos detenemos a apreciar lo que está justo frente a nuestros ojos. En su lugar, esté dispuesto a abrir su mente a las cosas buenas que ya están sucediendo en su vida.
Una forma de crear más conciencia es listar tres cosas por las que estás agradecido cada día. Mi forma favorita de hacerlo es con el Diario de Cinco Minutos ya que te incita a escribir lo que agradeces cada día. Si las listas de gratitud no son lo tuyo, puedes escribir una lista de cosas que te traen alegría o simplemente cosas que te importan (personas, lugares, causas, etc.). Las 52 Listas para la Felicidad de Moorea Seal es una gran herramienta de diario para que pienses en lo que te trae alegría.
Por supuesto que hay momentos en los que te comparas con otros o deseas tener algo más en la vida. Recuerda que estos momentos pasarán y no te sentirás así para siempre. En todo caso, la atención te enseña que ninguno de tus pensamientos, sentimientos o creencias tienen que ser permanentes.
Acepta lo que no puedes cambiar
Una vez que te haces más consciente de lo que ya tienes (se necesita una práctica regular), tienes que cultivar una mayor aceptación – de ti mismo, de las situaciones y de los demás. La aceptación es la voluntad de ver las cosas como son en el presente, no nublada por el juicio y la parcialidad.
¿Piensas que necesitas ser mejor en algo o sientes que deberías ser más como fulano? Pregúntate si estos pensamientos vienen de un lugar de autocompasión. Si están alimentados por los celos o la comparación, da un paso atrás y pregúntate qué es lo más importante para ti en este momento: aceptarte a ti mismo como eres o intentar convertirte en alguien completamente diferente.
Esto no significa que debas aceptar pasivamente todo como es. Obviamente siempre hay espacio para mejorar (especialmente en nuestro mundo de hoy), pero la aceptación significa no forzar las cosas a ser de una manera particular. En su lugar, mantente abierto a la idea de que hay más de una manera de hacer algo (y eso significa no vivir tu vida de la misma manera que todos los demás).
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Practica la paciencia
La paciencia se trata de dejar que las cosas se desarrollen en su propio tiempo.
Si te permites la gracia, la compasión y la paciencia, verás que ya tienes todo lo que necesitas para estar contento con tu vida. A veces nos precipitamos en las cosas o tomamos decisiones impulsivas porque tenemos miedo de perdernos.
La paciencia te ayudará a tomar la decisión correcta cada vez.
Quítese la presión dándose un respiro. Aléjate de la búsqueda de respuestas y deja que vengan. A veces tienes que confiar en el proceso y creer que llegarás a donde necesitas estar (aunque no sepas cómo). Empieza a aceptar el momento y ábrete a lo que sea que te lleve.
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¿De qué tres cosas estás agradecido hoy?
Estar contento con lo que tienes no es exactamente fácil, pero es posible. Si te encuentras deseando que la vida sea diferente, recuerda que la conciencia, la aceptación y la paciencia son las claves para vivir con satisfacción.
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Comentarios
- Marysaysays: 2 de octubre de 2017 a las 11:18 p.m. Necesitaba que me recordaran esto hoy. Gracias ❤ReplyCatherine Beardsays: 6 de octubre de 2017 a las 11:02 am Me alegro de que esto pueda ser el recordatorio que necesitabas, ¡Mary! ReplyGreg Shortsays: April 15, 2019 at 12:03 am I do tend too struggle on a daily basis of thinking that I am missing out and being jealous of what friends and other people are doing.I don’t know why, because I have many good things in my life, but I never feel satisfied!!! Your article helps ThanksReply
- Destinatarios: 3 de octubre de 2017 a las 6:32 pm Aprecio mucho esta visión general de la atención y las sugerencias específicas de su artículo. ¡Gracias por compartirlo! Respuesta de Catherine Beardsays: 6 de octubre de 2017 a las 11:02 am Muchas gracias, Deirdre! Respuesta
- Katiesays: 4 de octubre de 2017 a las 4:44 pm ¡Gracias Catherine! <3 Estoy realmente trabajando en esto y viviendo el momento.ReplyCatherine Beardsays: 6 de octubre de 2017 a las 11:02 am <3Reply
- Christinasays: 5 de octubre de 2017 a las 8:42 am Catherine, ¡tus palabras son súper inspiradoras! Hoy estoy agradecida por el hermoso clima, mis amistades y la tribu de adictos al viaje que me llevó a tu contenido!! Responde Catherine Beardsays: 6 de octubre de 2017 a las 11:02 am Yay, Christina! El amor que la tribu nos ha reunido. Responder
- Stephsays: 6 de octubre de 2017 a las 2:38 am Desde que empecé a prestar atención, he disfrutado mucho leyendo su contenido. Agradecimiento: 1. Estoy agradecida por mi trabajo. Aunque a menudo me quejo de ello, hay trabajos peores y me ayuda a llevar un estilo de vida encantador.2. Estoy agradecida por mi pareja. Él me apoya y cuida constantemente. 3. Estoy agradecido por la flexibilidad que tengo en los próximos meses. Espero tener dos meses de libertad para tomar las cosas a mi ritmo y hacer las cosas que quiero hacer. ¿De qué estás agradecido hoy? Steph xhttp://www.wanderlustpulse.comReplyCatherine Beardsays: 6 de octubre de 2017 a las 11:01 am ¡Me encanta esta lista, Steph! ¡Estoy agradecido por tu comentario! Respuesta
- Rachel Vaughansays: 8 de octubre de 2017 a las 7:03 pm Hermoso. Intento cada día expresar mi gratitud por al menos una cosa. Soy muy buena en ser paciente con los demás, pero mi área de crecimiento es definitivamente ser más paciente (y más amable) conmigo misma. Gracias por producir siempre un contenido impresionante. Respuesta: Catherine Beardsays: 10 de octubre de 2017 a las 3:03 pm Me encanta que puedas ser paciente con los demás. Yo lucho con eso a veces! Pero absolutamente, la paciencia y la amabilidad hacia ti mismo son tan importantes. Responde
- Trishasays: 8 de octubre de 2017 a las 7:26 pm. Me encanta el artículo. Gracias Catherine. ¡Tu sitio es hermoso! Responde a Catherine Beardsays: 10 de octubre de 2017 a las 3:00 pm Muchas gracias, Trisha! Respuesta
- Vernon Laynesays: 12 de octubre de 2017 a las 2:23 am Hola Catherine, estoy seguro de que necesito ir más despacio y practicar un poco de paciencia.
Cuando lo hago encuentro mucha alegría en las pequeñas cosas de la vida. La gratitud no sólo le da a alguien paz en el aquí y ahora, sino que también le da valor para buscar sus sueños. Ser agradecido amplía nuestra visión. La autoaceptación que debemos practicar diariamente. Debido a que el miedo ha alejado a tanta gente de su verdadero ser, la mayoría no sabe quiénes son en realidad a un nivel más profundo. Disfruto mucho leyendo su blog y lo visitaré pronto de nuevo. Respuesta: Catherine Beardsays: 13 de octubre de 2017 a las 9:50 am Me encanta lo que dijiste sobre la gratitud que nos da el valor para buscar nuestros sueños! Tan cierto, Vernon. Respuesta
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