Cómo ser un adulto: 9 habilidades para aprender

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Ver también: Consejos para el desarrollo personalSer

un adulto es raro: nadie sabe realmente cómo hacerlo. Todo el mundo necesita un poco de ayuda a veces, así que diseñé e hice un zine sobre ser un adulto.

How To Adult es una colección de cosas que he aprendido mientras estaba en la universidad, mientras vivía con mis padres y mientras trabajaba desde casa.

He reunido las partes más importantes de Cómo ser un adulto y aquí están para ti!

1 Cómo… ser saludable

Ser saludable. Todo el mundo sabe que debes tratar de mantenerte sano, pero tu salud no es sólo el ejercicio y lo que comes.

También deberías considerar tu salud mental ya que esto puede tener un efecto directo en tu salud física, y viceversa. Si estás preocupado o ansioso, es posible que no duermas lo suficiente, o que no comas adecuadamente, y esto puede hacer que te sientas físicamente más débil o enfermo. Si no duermes o comes bien, esto podría causar que tu cerebro no funcione adecuadamente y tu salud mental podría verse afectada. Considere esto cuando piense en su salud:

• Duerme – trata de pasar un tiempo sin tecnología antes de dormir, asegúrate de que tu entorno de sueño sea cómodo, y trata de relajarte.
• Comida – asegúrate de desayunar, mantenerte hidratado, comer suficiente fruta y verdura y tratar de reducir los alimentos azucarados en tu dieta.
• Deporte y ejercicio – el ejercicio no tiene por qué significar ir al gimnasio; cualquier ejercicio que hagas es mejor que no hacer nada. Intenta caminar o ir en bicicleta en lugar de conducir, ve a nadar o a correr, investiga los clubes locales y encuentra algo que te guste.
• Alcohol y drogas – las drogas y el alcohol pueden afectar el control de tus acciones y pueden hacer que tu cuerpo cambie. No te sientas presionado a unirte a otros y, si lo haces, no lo hagas todos los días. Déle a su cuerpo un tiempo para recuperarse.
• La atención plena – la atención plena es una forma de abordar tus pensamientos y sentimientos que te hace más consciente de ellos y te ayuda a reaccionar ante ellos de forma diferente. Debes prestar toda tu atención a lo que ocurre en el presente sin juzgarlo.
• Estrés – el estrés es una respuesta a niveles inusuales de presión y puede hacer que te sientas intranquilo, tenso y preocupado. Intente relajarse, aprender algo nuevo, hacer algo que le guste, evitar la cafeína y la nicotina y hablar con alguien.

2 Cómo… Presupuesto

Presupuestando. Es una palabra muy utilizada, pero ¿qué significa realmente?

Presupuestar es una manera de asegurarse de que sus ingresos puedan cubrir lo que gasta el dinero. Debes calcular cuánto ganas cada mes, calcular cuánto NECESITAS gastar cada mes (alquiler, servicios públicos, deudas), dejar algo de dinero para tus objetivos y ahorros, y cualquier cosa que te sobre puede ser utilizada para cosas en las que QUIERES gastar dinero. Cuando se trata de dinero, hay algunas cosas a considerar:

• Manténgase al tanto de sus proyectos de ley.
• Priorice lo que necesita comprar.
• Ahorra algo de dinero cada mes.
• Busca cuentas bancarias y encuentra la mejor oferta. Si eres estudiante, algunas cuentas de estudiantes tienen ventajas como una tarjeta de estudiante.
• No se preocupe si se sale de su presupuesto.

3 Cómo… Votar

Votar. Es algo que se supone que debemos hacer, pero ¿qué es votar, por qué debes votar, cómo debes votar y por quién debes votar?

Votar te permite opinar sobre los temas y quién debería representar tus opiniones. En Inglaterra, Gales e Irlanda del Norte puedes inscribirte para votar a los 16 años y puedes votar a los 18. En Escocia es ligeramente diferente: puede registrarse para votar a los 14 años, puede votar en las elecciones escocesas a los 16 años y en cualquier otra elección a los 18 años.

Debes votar para poder opinar, pero también porque muchos movimientos hicieron campaña por el derecho de todos a votar. Votar significa que puedes conseguir que los políticos trabajen para los jóvenes y resuelvan problemas para la población local.

Hay tres maneras de votar en el Reino Unido:

• Por poder: otra persona puede votar por ti.
• Por correo. Voten por correo antes del día de las elecciones.
• En persona – vas a la estación, das tu nombre y dirección al personal y te darán una papeleta de votación. Ve a una cabina y sigue las instrucciones de la papeleta, luego pon la papeleta en la urna.

Hay muchos partidos políticos en el Reino Unido, pero nadie puede decirte por quién debes votar. Lee las políticas de los partidos y toma tu propia decisión. Si tiene problemas para decidir, hay cuestionarios en línea que pueden ayudarle a determinar qué partidos están más alineados con sus puntos de vista.

4 Cómo… Primeros auxilios

Primeros auxilios. Puede salvar una vida.

Algunas lesiones son fáciles de tratar, en el Reino Unido si la lesión es menor puedes llamar al 111 para pedir consejo, pero si la lesión es grave siempre debes llamar al 999 para pedir ayuda. En general, trate de detener la hemorragia levantando la herida y haciendo presión contra ella.

La meningitis es un problema mucho más serio. Si se presenta cualquiera de los siguientes síntomas, debe buscar ayuda médica lo antes posible:

• Piel pálida o manchada
• Dolor en las articulaciones y extremidades
• Manos y pies fríos
• Una enfermedad parecida a la gripe con una temperatura
• Ojos sensibles a la luz
• Rigidez de cuello, dolor de cabeza y somnolencia
• Un sarpullido que no se desvanece cuando se presiona

Si se encuentra con una víctima inconsciente, siga estos pasos:

• Peligro – compruebe si hay peligro para usted o para la víctima.
• Respuesta – sacudir suavemente los hombros y decir «¿puedes oírme?
• Vías respiratorias: abrir las vías respiratorias levantando suavemente la barbilla.
• Respiración – mira a ver si el pecho de la víctima está subiendo y bajando, escucha la respiración
• Llame por ayuda – si la víctima no responde y no respira, llame a una ambulancia y comience la RCP
• 30 compresiones torácicas: coloque una mano en el centro del pecho de la víctima y ponga la otra mano encima, entrelace los dedos. Con los brazos estirados, use el talón de su mano para empujar hacia abajo con firmeza y suavidad y suelte. Repita esto hasta que haya hecho 30 compresiones en el pecho
• 2 respiraciones de rescate – abre de nuevo la vía respiratoria de la víctima y cierra la nariz. Haga un sello alrededor de su boca con la suya y exhale con firmeza. Tome una respiración normal y luego dé una segunda respiración de rescate.
• Repita hasta que llegue la ayuda: 30 compresiones en el pecho y 2 respiraciones de rescate.

5 Cómo… Internet

La Internet. Es un lugar divertido, lleno de tus amigos y videos tontos, ¿verdad? No del todo. Deberías ser sensato y seguro con tus actividades en línea.

Sé sensato:

• Piense en lo que publica – si su perfil en los medios sociales no es privado, cualquiera puede leerlo. Esto podría incluir a sus futuros empleadores, así que piense en sus publicaciones antes de publicarlas. No publiques nada de lo que quieras deshacerte después; una vez que algo está en Internet, está ahí para siempre.
• Otras personas no son perfectas – la gente sólo publica las mejores versiones de sí mismos en línea, así que no uses sus publicaciones como una forma de medir tu vida.
• Sé amable, trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti, reacciona siendo amable y sé tú mismo.

Sé seguro:

• Contraseñas… mantén tus contraseñas para ti mismo, ya que deben ser privadas. También deberías usar más de una contraseña ya que, si alguien obtiene tu contraseña, sólo podrá acceder a parte de tu información.
• Extraños – los extraños en Internet pueden no ser quienes dicen ser. Si decide encontrarse con alguien que conoció en línea, asegúrese de decirle a alguien adónde va, reúnase en un lugar público e idealmente no vaya solo.
• Seguridad: asegúrese de que su configuración de privacidad esté actualizada y utilice algún tipo de seguridad en sus dispositivos electrónicos.

6 Cómo… cocinar

Cocinar. Cuando la mayoría de los adultos jóvenes tienen que valerse por sí mismos, van a por comidas preparadas o para llevar.

Saber cocinar significa que puedes ahorrar dinero y comer más saludablemente. Tómese un tiempo para aprender recetas muy básicas que son fáciles de cambiar dependiendo de la comida que compre.

7 Cómo… conseguir un trabajo

Trabajos. ¿Cómo se consigue un trabajo? Antes de buscar trabajo, deberías pensar en lo que quieres hacer. Considera tus habilidades, intereses, estilo y valores para encontrar un trabajo que sea adecuado para ti.

Una vez que hayas decidido qué quieres hacer con tu vida, debes asegurarte de que tu currículum es el mejor posible:

• Enumera tus logros, no tus deberes.
• Di por qué eres genial.
• Evite los errores de escritura, la mala ortografía y los errores gramaticales.
• Adapta tu currículum al trabajo.

Su próximo trabajo es buscar un empleo! Solicite tantos trabajos como quiera y con suerte tendrá una entrevista. En la entrevista, el empleador buscará si usted es el adecuado para su empresa y si usted es el adecuado para el trabajo. Deberías hacerlo:

• Vístase elegantemente y use zapatos cómodos.
• Llega temprano.
• Investigar la compañía de antemano y practicar.
• Habla con confianza y da respuestas completas.

8 Cómo… conseguir amigos

Amigos… Como adulto, hacer y mantener amigos es difícil, tienes una vida plena y ocupada y ellos también.

La mejor manera de conocer gente nueva como adulto es unirse a un club, tener una mente abierta y conocer gente con intereses diferentes a los tuyos, esto extenderá tus posibilidades de aprendizaje. Una vez que hayas conocido a la gente, mantente en contacto, haz planes e interérate por ellos.

9 Cómo… Respetar a los demás

Respete. Si hablas con los demás con respeto, ellos te hablarán con respeto.

• Bueno en realidad – no asumas que la gente no sabe algo, y sólo explícale las cosas a la gente si te lo piden. Si no te lo piden, probablemente ya lo saben.
• Párate – si ves a alguien haciendo o diciendo algo con lo que no estás de acuerdo, párate y diles algo. Nunca van a aprender si la gente no los corrige.
• No tu querida – deja de usar nombres de mascotas para las personas a menos que te lo pidan. Pueden menospreciar a la persona con la que estás hablando y hacerla sentir menos importante.
• Consentimiento – el consentimiento sexual es cuando una persona tiene la capacidad y la libertad de aceptar la actividad sexual. La ausencia de un «sí» entusiasta significa no. Si no estás seguro de si alguien consiente, detente.

Cómo ser un adulto

Ser un adulto es duro y extraño, pero tienes que hacerlo.

Para obtener más consejos e información, consulte mi revista: How To Adult, disponible para comprar en mi Etsy Shop.

Sobre el autor

Jodie Christine Cox es una ilustradora con sede en el Reino Unido, especializada en la ilustración infantil. Vende tarjetas, postales e insignias de sus propios diseños y recientemente ha diseñado y realizado un zine llamado How To Adult, con consejos para jóvenes de 16 a 25 años.

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