por : Sabrina 30 de septiembre de 2018 6 comentarios 0 accionesNos detenemos de
hacer muchas cosas. Nos gusta culpar a nuestras circunstancias y a otras personas, pero nos reprimimos más de lo que nos gustaría admitir o incluso darnos cuenta.
Si tienes esta increíble meta o plan para tu futuro, puede ser difícil seguir adelante si tu mente no está en el lugar correcto. Esto podría estar relacionado con la búsqueda de una pareja, pedir un ascenso, formar una familia o incluso mudarse a otro país.
Cuando tu mentalidad en torno a estas cosas es escéptica, crítica o desconfiada, va a ser mucho más difícil hacer que tus planes se lleven a cabo.
Para hacer los cambios que has querido hacer durante años, es el momento de echar un vistazo a tu mentalidad actual y ver dónde podrías estar conteniéndote.
En este post, comparto algunos consejos para ayudarte a identificar y reconstruir tu actual forma de pensar en torno a las luchas con las que estás lidiando en este momento. Con estos consejos, podrás superar cualquier bloqueo mental que tengas y crear un plan de acción para que puedas alcanzar tus objetivos.
Cómo su mentalidad le retiene
Si tus pensamientos en torno a tus objetivos son negativos, vas a engendrar más negatividad. Por ejemplo, diciéndote a ti mismo, «No sé si puedo hacer esto» o «Todos los demás lo hacen mejor que yo» o «Nunca tendré el dinero para hacer esto» puede empezar a impedir que tomes más medidas.
Las cosas que te dices repetidamente a ti mismo a menudo se hacen realidad porque empiezas a disminuir tu propia confianza en ti mismo. Tienes que hacerte cargo de tus pensamientos y emociones, y tienes que creer que eres capaz de alcanzar tus objetivos. Tienes que tener el deseo inquebrantable de intentarlo sin importar lo que pase.
Cómo identificar su actual mentalidad
La mente es un lugar complejo y a menudo ni siquiera nos damos cuenta de los pensamientos que estamos pensando. Tenemos miles de pensamientos cada día y no podemos ser conscientes de todos ellos, especialmente cuando duran una fracción de segundo.
Para poder identificar su mentalidad actual, tiene que ser consciente de los pensamientos repetitivos que le vienen a la cabeza diariamente.
Por ejemplo, probablemente tengas muchos pensamientos subconscientes a tu alrededor. Cada vez que te miras en el espejo y escudriñas algo sobre tu apariencia, te estás enviando el mensaje de que no eres lo suficientemente bueno.
Si tienes un objetivo particular para el futuro o un cambio que quieres hacer, tienes que prestar mucha atención a la forma en que piensas sobre ello.
Para concienciar tus pensamientos, intenta escribir un diario o hablar con un terapeuta, un entrenador o un amigo íntimo. Estas son formas efectivas de sacar los pensamientos de tu cabeza para que tengas una mejor idea de lo que está pasando en tu mente.
Cómo superar sus bloqueos mentales
El primer paso es identificar sus pensamientos recurrentes como se mencionó anteriormente. El segundo paso es encontrar activamente formas de seguir adelante, a pesar de cualquier autohabla negativa o ruido exterior de otras personas.
Lee libros motivadores, escucha podcasts, lee blogs, aprende cosas nuevas y encuentra formas de desafiarte a ti mismo. Hay tanta gente inspiradora que ha superado lo que estás pasando, así que sigue sus viajes para mantenerte motivado.
En ese sentido, es importante no abrumarse con lo que otras personas tienen que decir. La meditación y el diario son grandes maneras de conectar con tu interior y despejar tu cabeza de pensamientos exagerados.
Si las situaciones negativas como un trabajo agotador o un miembro tóxico de la familia están mucho en tu mente, es más difícil pensar positivamente sobre cualquier cosa en tu vida. Por eso es tan importante encontrar constantemente tiempo para ti mismo para evitar que la energía de los demás se filtre en tu mente. Medita, practica yoga, sal a caminar y levántate más temprano para tener más tiempo para trabajar en tus objetivos sin distracciones.
¿Cómo has superado tus bloqueos mentales?
Espero que este post te haya recordado que tienes todo lo que necesitas para actuar en tu vida.
Una vez que hayas descubierto tus patrones de pensamiento repetitivos y cómo te están frenando, continúa practicando el autocontrol positivo para que puedas proteger tu energía y tu espacio de cabeza.
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¡Hola, soy Catherine! Estoy aquí para ayudarte a salir de tu cabeza para que te estreses menos y te concentres en lo que importa.
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Comentarios
- Sarah Stockettsays: 30 de septiembre de 2018 a las 8:22 am Este post entrega con tanto tacto una simple pero dolorosa verdad: a menudo somos el único obstáculo para lograr nuestros sueños. Encuentro que respirar profundamente y tomarme conscientemente el tiempo para apreciar la alegría del momento actual me ayuda a mantenerme positiva y a progresar hacia mis objetivos. A menudo los momentos en los que soy más negativo son los momentos en los que no me detengo para disfrutar de mi vida o cuando ignoro mi auto-cuidado. Responder
- Rayos: 3 de octubre de 2018 a las 12:16 am Querida Catherine, muchas gracias por esto. No sabes lo útil que es esto para mí, estoy pasando por una ruptura todo mi mundo se siente vacío en este momento y durante unos minutos mientras estaba leyendo esto me ayudó a recuperar mis sentidos. Gracias. Sigue inspirando a la gente que te rodea, nunca sabes lo mucho que pueden necesitar estas palabras. Responde
- chloesays: 3 de octubre de 2018 a las 6:23 am ¡Los podcasts me motivan tanto! Me encanta escucharlos cuando me preparo para el día, ¡me pone realmente en marcha! Chloe X http://chloelxuise.comReply
- Nancy Andressays: 3 de octubre de 2018 a las 4:14 pm Gracias por este gran correo Catherine. Me encanta esta cita: «Tienes que hacerte cargo de tus pensamientos y emociones, y tienes que creer que eres capaz de alcanzar tus objetivos». La forma en que hago esto es recitando afirmaciones, escribiendo un diario y reuniéndome con mi tribu para obtener apoyo, ánimo y validación de gente sana. El autocuidado es una práctica diaria que toma muchas formas y tamaños, Lo que más me digo a mí misma es que me merezco un día feliz y productivo! Responder
- Gigi Langer, doctorado: 3 de octubre de 2018 a las 6:29 pm Felicitaciones por sus útiles y auténticos mensajes. He sido suscriptora desde hace tiempo y su blog es uno de los pocos que espero leer. La semana pasada lo compartí con mis miles de seguidores de FB, y espero que ganen algunos nuevos seguidores.He luchado a lo largo de los años para establecer una mentalidad más positiva y he descubierto tantas herramientas que funcionan. Recientemente, las puse en mi premiado libro, «50 maneras de preocuparse menos ahora»: Rechazar el pensamiento negativo para encontrar paz, claridad y conexión». Me encantaría compartir una copia electrónica contigo. Si lo desea. También revisa mi sitio web y mi página de medios para ver si te gustaría entrevistarme o que escribiera un artículo como invitado. Una vez más, gracias por la claridad y la sinceridad con la que escribo cada semana. Responde
- Ashley Hoobersays: 13 de noviembre de 2018 a las 2:01 pm Tuve muchos bloqueos mentales debido a la baja autoestima, honestamente creo que es la cosa más preciosa que puedes aprender, pasar de ellos.
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