Esta ha sido una gran semana para nuestra comunidad aquí.
Miles de nuevos lectores se unieron a nuestras filas, muchos de los cuales venían de otros sitios web maravillosos como Lifehacker, Man vs. Debt y Nerd Fitness. (¡Bienvenidos todos!)
Los nuevos lectores me emocionan porque cada vez que alguien nuevo se une a nuestra causa, toda nuestra comunidad se fortalece. Y no se puede exagerar el poder de la comunidad: la gente con la que pasas el tiempo puede alargar tu vida (o acortarla), puede hacer que tus objetivos parezcan alcanzables (o imposibles), y puede llenarte de energía (o sacártela).
En otras palabras, la gente que les rodea es su mayor activo o su mayor desafío.
Hablemos de cómo la gente que te rodea puede influir en tu salud, qué hace que el tipo de comunidad adecuada sea tan poderosa, y cómo puedes rodearte del tipo de personas que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos, sin importar cuáles sean.
El efecto de su comunidad en su salud
Tus amigos y tu familia pueden estar matándote, y eso no es una exageración.
Por ejemplo, un estudio en el New England Journal of Medicine encontró que si tu amigo se vuelve obeso, entonces tienes un 57% de posibilidades de aumentar la obesidad tú mismo – ¡incluso si tu amigo vive a cientos de kilómetros de distancia!
Suena sencillo, pero si tienes conexiones estrechas con personas poco saludables, entonces es más probable que tú mismo no seas saludable.
En otras palabras, la enfermedad no es sólo algo que se contrae, sino también algo que se imita.
¿Qué puedes hacer en un mundo estresado, ocupado y poco saludable?
Afortunadamente, hay buenas noticias: los estilos de vida saludables también son contagiosos. Aquí hay un ejemplo positivo de cómo nuestras comunidades juegan un papel en nuestra salud:
La YMCA frecuentemente realiza encuestas para determinar por qué se unen nuevos miembros y, más importante aún, por qué regresan los miembros actuales. Una y otra vez, la Y ha descubierto que lo que atrae a la gente son las instalaciones y programas de lujo, pero la razón por la que la gente regresa es por las conexiones que hacen.
Esto es lo que un miembro de Green Bay, Wisconsin, dijo en una encuesta…
«Aprecio las relaciones que he construido con los miembros y el personal de la Y. Estas interacciones diarias me hacen querer ser una persona más saludable y espero con ansias mi tiempo en la Y cada día. Es más que un lugar para ponerse en forma. Cuando entras en el edificio, inmediatamente te saluda una cara amigable y eso te motiva a querer volver, porque conoces a la gente de la Y».
El poder de la comunidad se mantiene en casi todos los casos. La salud y la forma física es sólo un ejemplo. Cada objetivo se vuelve más alcanzable cuando te juntas con gente que ya lo está logrando. La gente que ya ha caminado a través del fuego puede ayudarte a hacer lo mismo.
La solución: Encuentre su comunidad Keystone
«Para que la gente adopte un estilo de vida saludable, me he convencido de que necesitan vivir en un ecosistema, por así decirlo, que lo haga posible».
-Dan Buettner
Hace unas semanas, mencioné la idea de los hábitos fundamentales, que son pequeñas rutinas que parecen hacer que todo lo demás encaje. A mayor escala, creo que puedes tener una comunidad clave, que es un pequeño grupo de personas que facilitan el logro de tus objetivos en la vida.
Una comunidad clave es el grupo o equipo que te empuja hacia adelante, te hace mejor, y está ahí para que confíes en ellos cuando los necesites. Este es el tipo de gente que hace el cambio más fácil. Una comunidad Keystone está llena del tipo de personas que hacen que tu vida «haga clic».
Esto es exactamente lo que estamos trabajando para construir aquí – una comunidad que te facilita hacer el trabajo que amas y contribuir con algo de valor al mundo, explorar la vida con curiosidad, formar relaciones saludables, y, por supuesto, forjar un cuerpo fuerte y vivir una vida física feroz.
Por mi parte, trato de practicar lo que predico siendo empresario y escritor (haciendo un trabajo que me encanta y aportando algo de valor), levantador de pesas (viviendo una vida física) y fotógrafo de viajes (explorando con curiosidad).
Cómo nos estamos convirtiendo en una comunidad clave
Aunque nuestro movimiento está apenas en su infancia (este blog tiene sólo 8 semanas), ya tenemos cientos de miembros y estamos mostrando fuertes signos de convertirnos en una comunidad clave.
Por ejemplo, docenas de nuestros nuevos miembros dejaron comentarios esta semana, la mayoría sobre este artículo y este otro. Y aunque los aprecié todos, hubo dos comentarios en particular que me llamaron la atención.
Primero, un lector llamado Liz dijo:
«Es TAN refrescante leer tan maravillosa sabiduría de alguien que realmente admite que está viviendo y trabajando con los mismos obstáculos que el resto de nosotros. No saliste de la puerta diciendo que tienes el «camino rápido» o el «secreto del éxito». Gracias por tu honestidad y humildad. Estoy tan feliz de haber encontrado tu blog y espero con interés leer más!»
Es extraño, pero no puedo decirte lo feliz que estoy de que Liz no piense que soy algo especial. No podría tener más razón: estoy luchando con las mismas cosas que todos los demás – cómo llegar a ser un mejor líder, cómo superar la incertidumbre y tomar medidas, cómo ser más consistente y hacerme responsable.
Pero el comentario de Liz también insinúa otra idea, que creo que es mucho más importante…
Esta es una visión compartida. Nuestra comunidad se centra en vivir una vida sana y en mejorar, y ese es un camino que estamos recorriendo juntos.
La mayoría de las cosas importantes en la vida no son acerca de una sola persona. Nuestra comunidad no es «El Show de James Clear». No me importa que sea una página web famosa, sólo quiero que sea buena. Simplemente estoy en una búsqueda para obtener la mejor información para vivir una vida saludable y hacer un impacto en las manos de gente muy inteligente (es decir, tú) y dejarte correr con ella.
Esta comunidad no es mía, es nuestra. El éxito no compartido es un fracaso.
La gente está esperando para ayudarte
A principios de esta semana, una mujer llamada Lisa dejó un comentario hablando de cómo está trabajando para convertirse en un mejor guitarrista, pero ha estado luchando recientemente.
No mucho después, otro miembro de nuestra comunidad llamado Aaron leyó sobre la situación de Lisa y lanzó esta bomba de conocimiento:
Lisa,
Me gustaría ofrecer mis dos centavos por tu deseo de convertirte en un mejor guitarrista. Como principiante (he estado tocando un poco más de 10 años) descubrí que mi mejor progreso ocurrió cuando aparté 20 o 30 minutos de tiempo de práctica real. Con esto me refiero a tomar una escala o un acorde o una progresión de acordes o un concepto teórico (sea lo que sea en lo que estés trabajando) y trabajar en eso y sólo eso sin distracciones. ¡Después de tu tiempo de práctica puedes ir a hacer fideos y tocar canciones! Pero descubrí que centrarse en una cosa a la vez puede llevar a resultados mucho mayores.
Respuestas como la de Aaron son la marca de una comunidad fuerte. Cuando los miembros de un movimiento empiezan a ayudarse unos a otros, es cuando sabes que tienes un buen grupo.
Más importante aún, esto debería ser un mensaje para ti: si tienes las agallas para hablar, ser vulnerable, y decirle al mundo lo que te importa (como lo hizo Lisa), entonces rápidamente encontrarás que los líderes de nuestra comunidad (como Aaron) están dispuestos y listos para ayudarte.
Puedes estar seguro de que siempre te cubro las espaldas (intento responder a cada comentario) y estoy encantado de ayudar en todo lo que pueda, pero las contribuciones como la de Aaron son mucho más importantes de lo que podría ser la mía, porque el poder colectivo de nuestra comunidad es más de lo que cualquier persona podría esperar proporcionar.
¿Se unirá a nosotros?
Sepan esto: esta comunidad está aquí para ustedes si lo desean.
Es sólo el comienzo ahora mismo y no puedo decir con seguridad en qué se convertirá esto, pero algo está pasando. Nos estamos convirtiendo en un equipo que se compromete a ser mejor, ayudándose mutuamente a dar el siguiente paso, y a vivir una vida sana. Estamos caminando juntos la lenta marcha hacia la grandeza y nada me gustaría más que te unieras a nosotros.
Aunque seas un soldado solitario en la vida real, tienes todo un ejército detrás de ti aquí. Yo te cubro la espalda, los lectores como Aaron te cubren la espalda, y tenemos miles de lectores que están prestando atención.
Si aún no lo has hecho, entonces toma un momento para unirte a nosotros haciendo clic aquí y suscribiéndote a nuestro boletín gratuito. No podría estar más emocionado de tenerte aquí.