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es una perspectiva desalentadora para la mayoría de la gente pero, para aquellos con una disposición tímida, la idea de pararse frente a una audiencia para hablar puede infundir un terror absoluto. Es la materia de las pesadillas.
Este temor se reduce en gran medida a la creencia generalizada de que las personas introvertidas simplemente no son buenos oradores públicos. Es un trabajo que debería dejarse a personas seguras, extrovertidas y carismáticas que son naturalmente buenas en la charla y pueden rimar una anécdota divertida sin ningún esfuerzo.
La verdad es que todo el mundo tiene el potencial para ser un buen orador público; introvertido o extrovertido por naturaleza.
De hecho, cuando se trata de hablar frente a una audiencia, las personas tímidas y retiradas tienen fortalezas que las personas ruidosas y confiadas no tienen y, cuando estas fortalezas se abrazan, pueden convertirse en comunicadores extremadamente efectivos.
La clave para poder pronunciar un discurso público atractivo es simplemente sentir el miedo y hacerlo de todas formas, lo cual, para la mayoría de las personas tímidas, es mucho más fácil de decir que de hacer.
Si esto parece una tarea imposible, hay algunos consejos y trucos que los introvertidos pueden asumir antes de salir al escenario.
1. Sé tú mismo
Comencemos con el último cliché, sólo para quitarlo de en medio.
Si te preparas para dar un discurso público por primera vez, sé tú mismo. No sucumbas a la presión de aparecer como otros oradores que has visto en la televisión, o en TED Talks que has visto en línea.
Si hay un orador que te gusta o al que aspiras, no intentes imitarlo o convertirte en su personaje. Por ejemplo, si te esfuerzas por intentar ser alguien que no eres, estarás haciendo demasiados malabares y la eficacia de tu discurso se verá afectada. Además, para el público, es fácil ver cuando alguien está haciendo un acto y esto resultará ser una distracción y memorable por todas las razones equivocadas.
En lugar de ello, echa un vistazo a lo que tienes que ofrecer como orador. Si no eres naturalmente gracioso o ingenioso, no te fuerces a ser un comediante en el escenario. Tal vez sea un gran narrador de historias. Identifica tus puntos fuertes y concéntrate únicamente en usarlos.
2. Véalo como una actuación
Esto puede parecer contradictorio al primer punto, pero es muy posible hacer una actuación, sin dejar de ser uno mismo.
Simplemente piensa en cuando eres el mejor, el más seguro de ti mismo – tal vez es cuando estás organizando cenas en tu casa, o tal vez cuando estás trabajando con colegas en un proyecto en el trabajo. Imagina un momento en el que te sientas fuerte y bien contigo mismo y canaliza esa versión de ti mismo en el escenario.
Hablar no es un acto de extroversión. La gente cree que lo es. No tiene nada que ver con la extroversión. Es una actuación, y muchos artistas son enormemente introvertidos.
Malcolm Gladwell – Periodista, autor y orador.
3. Estar tan preparado como sea posible
Una de las ventajas que tienen los introvertidos es que a menudo se preparan más cuando se trata de hablar en público; a diferencia de muchos extrovertidos que piensan que pueden improvisar cuando suben al escenario.
Si no eres naturalmente parlanchín o bueno en la vieja charla, vale la pena estar preparado. Uno de los principales temores de muchos introvertidos es perder el hilo de su pensamiento a mitad del discurso y no tener las habilidades comunicativas necesarias para volver a encarrilarse.
Para evitar esto, prepárese como nunca antes lo ha hecho. Aprende y ensaya cada palabra de tu discurso, al pie de la letra; como un niño de escuela recitando un poema de memoria.
Una buena forma de hacerlo es grabarte haciendo tu discurso en el teléfono y dar un largo paseo, escuchándote una y otra vez hasta que lo hayas memorizado tan bien que las palabras salgan rodando de tu lengua. Entonces repite el discurso para ti mismo mientras realizas tareas durante el día.
Díselo a ti mismo en tu cabeza mientras lavas los platos o preparas la cena. Practicar de esta manera también es bueno para medir el tiempo de su charla.
4. No todo es sobre ti
Una forma de superar cualquier ansiedad que tengas sobre hablar en público es olvidarte de ti mismo y centrarte en el público.
Los mejores discursos son aquellos que dan a la audiencia lo que quieren; ya sea resolver un problema o reafirmar una creencia que tienen. Si pones toda tu atención en ser capaz de hacer esto, estarás mucho menos preocupado por tus propias preocupaciones.
5. Vístete con algo impresionante
Cuando se hace algo que te pone ansioso, es importante sentirse lo más cómodo físicamente posible, ya que esto ayuda a aliviarte.
Para tu discurso público, elige un traje con el que te sientas cómodo; algo que te mantenga fresco y que no revele ninguna mancha de sudor nervioso, y nada demasiado llamativo que distraiga a la audiencia. Lo más importante es que te asegures de que es un traje que te haga sentir como tú.
Piensa en los momentos de tu vida en los que te has sentido bien contigo mismo y con tu aspecto, y elige un conjunto que te dé esa misma sensación de confianza.
6. Sonríe y habla despacio
Una señal de fuego segura de lo nervioso que está alguien, es la velocidad con la que habla. La gente ansiosa habla rápido y esto también puede hacer que la audiencia se sienta incómoda.
Cuando subas al escenario, habla tan despacio como puedas. Esto no sólo disminuye el ritmo cardíaco y ayuda a reducir la ansiedad, sino que también le da al público la oportunidad de escuchar realmente tus palabras y digerirlas, haciendo que tu discurso resuene más profundamente.
Y no te olvides de sonreír. A menos que esté hablando en un tema de tono serio, donde la ligereza sería inapropiada, entonces siempre sonría. Es la manera más poderosa de causar una buena impresión y hacerse querer por el público. Además, sonreír te ayuda a relajarte de una manera tipo «finge hasta que lo consigas». Si tu lenguaje corporal es positivo, tu mente seguirá el ejemplo.
7. Cuídese a sí mismo
Una persona extrovertida es alguien que obtiene su energía de situaciones sociales. Sin embargo, una persona introvertida es alguien que se queda sin energía durante las situaciones sociales.
Así que si eres una persona introvertida hablando frente a una multitud, necesitas cuidarte y asegurarte de que te sientes bien y recargado antes de salir al escenario. Asegúrate de darte un tiempo a solas antes y después de que hables para ayudarte a mantenerte tranquilo e imperturbable.
Sobre el autor
Lana Richardson es periodista, comercializadora digital y oradora pública. Es la actual editora del blog de NIParcels.com.
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Superar los nervios de la presentación
Dar un discurso
Ver también:
Consejos para presentaciones eficaces | Presentaciones a grandes grupos
Hablar con eficacia | Habilidades de pensamiento positivo