Ver también: ¿Qué es la ansiedad?
¿Qué pensará la gente?
Se ha escrito mucho en la prensa y en Internet sobre el efecto de la cultura de las celebridades en los jóvenes en particular.
Estamos rodeados de imágenes de personas perfectas viviendo vidas perfectas, y esto está obligado a tener algún efecto en nuestras expectativas de nuestras propias vidas. Este efecto se conoce oficialmente como «ansiedad de estado«.
No hay nada intrínsecamente nuevo sobre la ansiedad de estatus. «¿Qué pensarán los vecinos?» no es una pregunta nueva. Pero Internet, y el auge de las revistas de celebridades, ha significado que las comparaciones con la perfección son más penetrantes y mucho más difíciles de evitar.
Hacer juicios
La raíz de la ansiedad de estatus son los juicios: los juicios de los demás sobre ti. O más bien, cómo crees que los demás te juzgarán por lo que haces, lo que posees, y cómo te comportas, y luego cómo esa creencia te afecta.
Hay un número de aspectos en eso:
1. Pequeña charla o «Lo que dices en las fiestas
La charla es lo que decimos cuando no conocemos realmente a alguien. Es una forma de romper el hielo y conocer a alguien un poco mejor. Desafortunadamente, algunas de las preguntas más comunes incluyen:
- «¿A qué te dedicas?»
- «¿Dónde vives?»
- «¿Qué coche conduces?»
Todas estas preguntas están diseñadas básicamente para establecer si usted y el interrogador tienen algo en común socialmente. Pero también pueden llevar a la ansiedad de estatus, porque la gente puede empezar a preguntarse «¿Estoy haciendo un trabajo lo suficientemente prestigioso? «¿Conduzco el auto correcto? y «¿Soy aburrido? ’
Tales preguntas también pueden llevar a una tendencia a hacer juicios precipitados sobre alguien basados en información extremadamente trivial, que realmente tiene muy poco que ver con la persona en su totalidad. Esta tendencia se conoce como «esnobismo«.
Con un poco de reflexión, puedes evitar tanto hacer juicios rápidos como generar ansiedad de estatus en ti mismo y en los demás. Por supuesto que no querrías saltar directamente a una discusión detallada sobre política en el primer encuentro con alguien, pero hay muchos otros temas de conversación neutrales. Muchos de ellos son también mucho más interesantes que lo que alguien hace para ganarse la vida. Por ejemplo, se podría hablar del tiempo, de una noticia reciente, o incluso de destinos de vacaciones de ensueño.
Todo esto establecerá un terreno común, pero sin levantar ningún espectro social.
2. Autoestima
La otra cara de la moneda de otras personas que hacen juicios es tu miedo a que lo hagan. Esto es probablemente más pernicioso y dañino que los juicios en sí, porque ocurre en tu cabeza.
No tienes control sobre lo que otros piensan o hacen; lo que puedes controlar es tu reacción a ello y a ellos.
En otras palabras, los juicios de otras personas sobre ti sólo importan si te preocupas.
Aunque nadie abogaría por la anarquía de una total falta de preocupación por lo que otros piensan o sienten, los juicios hechos sobre información incorrecta o incompleta no deben perjudicar. Dicen mucho más sobre el que juzga que sobre la persona que está siendo juzgada.
Echa un vistazo a nuestra página sobre Autoestima para explorar cómo puedes sentirte mejor contigo mismo, y deja de preocuparte por lo que piensen los demás.
Un pensamiento secundario sobre la justicia
Estamos fuertemente impulsados a lograr la justicia. Sin embargo, la investigación muestra que la justicia no es un concepto absoluto.
En su lugar, se trata mucho más de cuánto hemos comparado con otros. La vida se siente bien si tienes más que los que te rodean. Pero ten menos que los que te rodean y te sentirás mal, incluso si tienes mucho más que el gran número de personas en este mundo.
Esto explica por qué los banqueros de la ciudad se sienten mal por lo que ganan si no reciben una bonificación tan grande como la persona de al lado, a pesar de que ganan mucho más que casi todos en el país, y mucho menos en el mundo.
Vea nuestra página: Justicia y Equidad para más.
La contribución de la meritocracia
Alain de Botton, el filósofo, argumenta que gran parte de la razón de la ansiedad por el estatus reside en el auge de la meritocracia.
La meritocracia es algo grandioso en el sentido de que permite a las personas elevarse mucho más allá de sus orígenes y alcanzar el éxito, ya sea que hayan nacido en una familia rica o pobre. Sin embargo, el efecto aleatorio del azar significa que es imposible lograr una sociedad genuinamente meritocrática. Después de todo, no controlas si estás enfermo o no, si te atropella un coche, o cualquier otro número de eventos totalmente aleatorios que podrían afectar a tu éxito en la vida.
La creencia en la meritocracia significa que la gente celebra su éxito, pero también tiene que ser dueña de su fracaso. Ya no se puede culpar al destino, o a «los dioses»: si fracasas, es tu propia culpa.
Esto significa que la falta de éxito puede ser muy aplastante, aunque puede deberse a eventos fuera de tu control, como una enfermedad o una crisis financiera mundial, por ejemplo.
Aprendiendo de la Historia
Tal vez no la historia exactamente, sino la literatura histórica. De Botton sostiene que podríamos aprender mucho de la tradición griega de la tragedia. Si la prensa sensacionalista se dedica a ridiculizar el fracaso, tildando a los que fracasan de «perdedores», entonces la tragedia se basa en la idea de que cualquiera puede fracasar. Y aunque los héroes trágicos y las heroínas de la literatura, desde Sófocles a Shakespeare, ciertamente tuvieron que ver con su propia caída, no puedes evitar tener algo de simpatía con ellos. Mira una tragedia de Shakespeare en el teatro, y puede que te encuentres con ganas de saltar y gritar ‘¡No! ¡Para! No lo hagas!», un signo de implicación emocional que no es probable que sea evocado por una historia de un tabloide.
Es humano fracasar. Es humano cometer errores. Así que, ¿por qué no lo celebramos?
El éxito y el fracaso
Alain de Botton sugiere que debemos pensar en lo que significa el éxito. Su opinión fundamental sobre esto es que nadie puede tener éxito en todo. ¿Una conclusión obvia? Tal vez, pero entonces ¿por qué hablamos de «equilibrio entre trabajo y vida», y «tenerlo todo»?
Dice que esto es imposible: no puedes tenerlo todo. En cambio, tienes que aceptar que el éxito en cualquier esfera requiere compromiso e incluso el fracaso en otras.
Esto tiene sentido: Los atletas olímpicos no hablan de equilibrio entre trabajo y vida. Hablan de compromiso total con su deporte, y son alabados por ello. Nadie menciona que para poder dar ese compromiso total pueden tener que renunciar a las relaciones personales, retrasar el tener hijos, vivir de las subvenciones y beneficios, y así sucesivamente.
La solución, según De Botton, es simple:
No hay nada peor, concluye, que llegar a lo que consideras un éxito, sólo para descubrir que no lo querías realmente. Eso sería realmente trágico.
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Continúa:
Reconocer y manejar las emociones
10 pasos para superar la ansiedad social
Véase también:
Pensamiento creativo
Práctica reflexiva
¿Qué es la depresión?
Consejos de salud mental para líderes de negocios