por : Sabrina Junio 28, 2020 12 comentarios 0 acciones ¿Qué
has aprendido hasta ahora del 2020? Creo que todos estamos de acuerdo en que este será un año decisivo para la humanidad.
Tal vez te ha enseñado lo mucho que valoras estar cerca de los demás, incluso como introvertido. O cuánto das por sentado las pequeñas cosas como trabajar en una cafetería.
O lo importante que es tener conversaciones difíciles con los demás, ser consciente de tus puntos ciegos y usar tu voz para ayudar a los demás.
Creo que el mundo nos está pidiendo que despertemos. Se nos pide que cuestionemos y revisemos nuestros valores. Para escuchar, aprender y actuar.
Vi un post en Instagram que decía: «¿Y si el 2020 fuera el año que hemos estado esperando? Un año tan incómodo, tan doloroso, tan aterrador, tan crudo – que finalmente nos obliga a crecer?
En lugar de verlo como un completo desastre, podemos pensar en cómo vamos a hacer un cambio muy necesario. Y ese cambio comienza escuchando y usando más tu voz.
Aclarar lo que importa
He hecho un montón de desaprender y desempacar pensamientos y mentalidades dentro de mí que no me di cuenta que estaban ahí. He estado leyendo Yo y la Supremacía Blanca de Layla F. Saad, que me ha abierto los ojos a formas que he sido ignorante y ajeno a mi propio privilegio.
He usado mi voz de una manera que no lo había hecho antes y he hablado de lo que creo, incluso cuando temía una reacción violenta.
Más que nada, este año me ha animado a estar más en sintonía con lo que quiero y el tipo de mundo en el que quiero vivir.
Estuve alejado de esto por un tiempo. Estaba distraído de cómo quiero que se vea este mundo y qué papel juego en darle forma, más allá de los deseos egoístas y materialistas.
La primera mitad de este año me ha dejado pensando: ¿Quién soy cuando no me dejo influenciar por todo lo que me rodea? ¿Qué es lo que creo en mi corazón? ¿Qué diría si no tuviera miedo a las críticas?
Este último mes, he consumido más contenido de medios sociales y he pasado más tiempo en Internet que en mucho tiempo. Soy el tipo de persona que quiere estar al tanto en todo momento, pero eso se hace a costa de absorber demasiada información. Paso demasiado tiempo absorbiendo que me olvido de registrarme, de preguntar dónde estoy y de averiguar cómo quiero seguir adelante.
A veces necesitas hacer una pausa y encontrar tu voz para poder actuar desde un lugar de alineación, sin usar el perfeccionismo y la «claridad perfecta» como excusa para evitar la acción.
Encontrar y usar tu voz
Aprende a escuchar y a confiar en tu voz interior. Una vez que confíes en eso, comenzarás a vivir con más intención y claridad. Aquí hay algunas formas de encontrar y usar tu propia voz:
Crea quietud.
Una de las mejores maneras de conectar con tu voz interior es a través de la quietud silenciosa. ¿Cuándo fue la última vez que te diste una atención completa e ininterrumpida?
Durante mucho tiempo, dejé de meditar. No fue una decisión consciente. Fue que dejé de apreciar cómo me beneficia cuando lo practico.
Durante el último mes, he empezado a considerar la meditación como una forma de conectar conmigo mismo diariamente. No me meto en eso pensando, «Necesito aclarar completamente mi mente durante los próximos cinco minutos». En vez de eso, pienso: «Esta es una manera de estar conmigo mismo en este momento».
También he estado escribiendo más que nunca para tener claridad cuando mis pensamientos me distraen de lo que más importa.
Encuentra tiempo para hacer chequeos regulares contigo mismo. Vuelve a tus creencias y visualiza nuevas formas de hacerlas valer.
Post relacionado: Cómo conectarse con uno mismo más profundamente
Visualiza lo que quieres.
Soy un tonto para los tests de personalidad, y recientemente he aprendido que mi tipo de Diseño Humano es un Generador de Manifestaciones. No puedo decirte exactamente lo que eso significa porque no lo he investigado mucho, pero descubrí que necesito visualizar y pedir exactamente lo que quiero.
Las descripciones vagas no funcionarán. Tengo que ser específico y directo cuando pido lo que quiero de la vida.
Te animo a que imagines el tipo de mundo en el que quieres vivir. Piensa en el papel que quieres desempeñar para hacer realidad esa visión. Inclínate hacia lo que el mundo necesita de ti. Esto te dará claridad a la hora de usar tu voz y defender lo que crees.
«Al afirmar activamente el papel que desea desempeñar en el moldeo del mundo que viene, las pruebas que enfrentará en el 2020 le ayudarán a cultivar nuevos niveles de fuerza interior, así como nuevas habilidades para compartir con los demás.»
– Gray Crawford
Practica el uso de tu voz.
Es fácil retirarse al silencio cuando se siente inseguro. Sentir miedo de decir algo equivocado. Sentir que tu voz no importa.
Eso no es más que perfeccionismo que se interpone en el camino. No tienes que retirarte de hablar porque crees que no tienes las palabras adecuadas para hacerlo.
Sea lo que sea lo que te apasiona, habla. Presta atención a cómo te sientes y usa eso para guiarte.
Hable de sus sueños a la existencia con sus palabras y sus acciones. Por escrito y en conversaciones. Votando, firmando peticiones y donando. Con tus decisiones de seguir y asociarte con ciertas personas.
No rehuyas las conversaciones difíciles e incómodas con familiares, compañeros de trabajo, empleadores, etc. Puede que te enfrentes a críticas, refutaciones o a un silencio ensordecedor. Pero su voz puede ser la que explique algo de tal manera que cambie la opinión de los demás para mejor, aunque sea una sola persona.
«La gente a menudo tiene tanto miedo de decir lo incorrecto que pierden la oportunidad de hacer lo correcto.»
– Elaine Welteroth, más que suficiente
¿Cómo puedes usar más tu voz?
Si te gusta escribir un diario, aquí tienes algunas indicaciones para ayudarte a profundizar más en este tema:
- ¿Cuándo has ignorado tu propia voz interior? ¿Cuándo la has escuchado? ¿Qué te ha enseñado esto?
- ¿Cuándo has escuchado a alguien más en lugar de a ti mismo? ¿Cómo ha afectado eso a tus acciones futuras?
- ¿Cómo puedes usar tu voz para hablar en el futuro? ¿Qué necesitas para sentirte más seguro al expresar tus pensamientos?
Aquí hay algunas formas en las que puedes usar tu voz y tus acciones para hacer una diferencia en el mundo ahora mismo: https://blacklivesmatters.carrd.co
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Comentarios
- John Paulsays: 30 de junio de 2020 a las 2:47 am Hola Catherine, estoy tan contento de haber encontrado este artículo. Este es el consejo correcto que quería. Gracias por los pensamientos perspicaces. Respuesta: Catherine Beardsays: 30 de junio de 2020 a las 3:44 pm Gracias por leer, John! Responde
- Kate Machariasays: 1 de julio de 2020 a las 5:10 pm ¡Esto es realmente bueno! Me encanta tu escritura y tu creatividad. Respuesta: Catherine Beardsays: 2 de julio de 2020 a las 3:39 pm Muchas gracias, Kate! Responde
- Snehalsays: 1 de julio de 2020 a las 7:31 pm Hola señora, estoy tan contenta de leer este artículo, tan inspirado. Muchas gracias much❤ReplyCatherine Beardsays: 2 de julio de 2020 a las 3:39 pm De nada, Snehal! Responde
- Cam @ Camillea Readssays: 2 de julio de 2020 a las 9:38 pm ¡Este es un post tan considerado! Respuesta de Catherine Beardsays: 6 de julio de 2020 a las 3:24 pm ¡Gracias, Cam! Respuesta
- Christine S. dice: 3 de julio de 2020 a la 1:53 pm Hola Catherine, Gracias por tu honestidad y me encanta leer tus artículos. No eres la única que está callada en la habitación. También soy la callada a la que le gusta escuchar a los demás. Pero, hay momentos en los que realmente necesitamos hablar. Estoy tan contenta de que hayas encontrado tu propia voz y que la tengas.
He tenido miedo de decir lo que pienso por temor a ser condenado al ostracismo. Un sabio amigo me dijo una vez que tengo que decir algo aunque no hablen de mí. Ella tenía toda la razón porque si vamos a cambiar para mejor, todos tenemos que apoyarnos unos a otros. Responder a Catherine Beardsays: 6 de julio de 2020 a las 3:24 pm ¡Absolutamente! Gracias por compartir, Christine! Responde
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