Lidiar con la agresión de los adolescentes |

Véase también: Comprensión de la adolescenciaA

veces

, los argumentos

y los desacuerdos pueden sentirse como una parte esencial de la vida familiar, especialmente durante los años de la adolescencia, siendo común que se den portazos.

Pero en algunas familias esto va mucho más allá y los padres se encuentran sujetos a agresiones verbales o incluso físicas.

Si bien es tentador dejar esto como una fase, nadie debería tener que soportar este tipo de tratamiento.

Esta página proporciona consejos para cualquier padre que esté luchando por controlar la agresión de su hijo adolescente.

Agresión adolescente: Los hechos

La agresión de los adolescentes es sorprendentemente común.

Claramente, las llamadas a una línea de ayuda de esta naturaleza son de personas que están luchando para manejar la situación. Por lo tanto, es poco probable que reflejen lo que está pasando en la mayoría de las familias.

Sin embargo, estas estadísticas muestran que un gran número de los que se sienten incapaces de hacer frente a los hijos adolescentes están luchando para controlar el comportamiento agresivo.

Es más, tratar de manejar la agresión y la ira de manera regular es muy estresante. El estrés continuo a largo plazo puede ser muy perjudicial para la salud, y no debería tener que lidiar con él.

Controlando su propio comportamiento

Nadie debería tener que lidiar con la constante agresión y la ira. Tampoco nadie está sugiriendo que la ira o la agresión de su adolescente sea culpa suya.

Sin embargo, hay formas en las que su comportamiento puede ayudar y exacerbar la situación.

Por ejemplo:

• Recuerde que usted es un modelo a seguir para su hijo/a. Si empieza a gritar y a enfadarse, difícilmente puede esperar que se quede tranquilo y discuta de forma razonada. En cambio, usted debe mantener la calma. Si es necesario, tal vez deba retirarse de la situación durante unos minutos hasta que sepa que puede estar tranquilo.
• El lenguaje corporal también debe ser tranquilo y no agresivo. Por ejemplo, puede ser mejor evitar desafiarlos mirándolos a los ojos. Mantén tu voz bajo control, y evita gritar. Para obtener más información sobre esto, consulte nuestras páginas sobre Comunicación no verbal.
• Intente utilizar un lenguaje menos desafiante y menos emotivo cuando se comunique. Por ejemplo, en lugar de decir «¿A qué hora llamas a esto?» cuando lleguen tarde, intente decir «Llegas mucho más tarde de lo que esperaba». Me he estado preocupando por ti. ¿Está todo bien?». En vez de pedir respuestas a preguntas directas, diga: «¿Hay algo que te gustaría decirme?». Para más información, consulte nuestras páginas sobre Comunicación con adolescentes y Asertividad.
• Asegúrese de darles la oportunidad de expresar su punto de vista y escuche mientras lo hacen. No se sienta tentado de gritarles. En cambio, dales la oportunidad de expresar su punto de vista y luego responde con calma a lo que han dicho.
• No ceda a los gritos y a la agresión. Al igual que con las rabietas de los niños pequeños, ceder refuerza el comportamiento que no desea (en este caso, la agresión).

Ayudando a su adolescente a enfrentar la ira y la agresión

Sentirse enojado es una respuesta adolescente normal en el mundo adulto.

Sin embargo, los adolescentes, como todos los demás, necesitan aprender a controlar su ira y no ser agresivos con los que les rodean. Como padres, puede ser útil enseñarles algunas técnicas para controlar la ira.

Dos técnicas de control de la ira

1. Concéntrese en su respiraciónRespire profundamente y manténgalo así durante unos segundos (por ejemplo, cuente hasta cinco) antes de exhalar. Repita esto cinco veces. Concéntrese en su respiración. Esta técnica, por muy simple que sea, le dará un breve «tiempo de espera» y la respiración es en realidad muy calmante en sí misma.
2. Tiempo muertoCuando estés realmente enfadado, puede ayudarte a alejarte de la situación durante un tiempo, hasta que te tranquilices. Simplemente di, con toda la calma que puedas «Voy a tener un tiempo de descanso» y luego vete. Cuando te alejes de la situación, concéntrate en calmarte, no en tu ira.

Lidiar con la violencia

Si estas técnicas fallan, su adolescente puede incluso llegar a ser físicamente violento.

Si su hijo adolescente trata de pegarle, váyase inmediatamente, dejando claro que la violencia es inaceptable.

NO intentes defenderte.

Family Lives, la organización benéfica de apoyo, sugiere que debería:

• Déle a su adolescente espacio mientras está enojado, pero háblele una vez que se haya calmado, y tal vez ofrezca buscarle ayuda.
• Tengan claros los límites y péguense a ellos – los adolescentes necesitan saber qué es inaceptable.
• Hable con su escuela para ver si también están siendo agresivos allí. Algunas escuelas pueden tener acceso a ayuda, por ejemplo, a un consejero.
• Organice el asesoramiento: si su hijo adolescente está de acuerdo en que existe un problema y que estaría dispuesto a buscar ayuda, intente encontrar un asesor adecuado lo antes posible. Su médico de cabecera o la escuela pueden ayudarle.

Obtener ayuda para usted mismo

Puede que no sea sólo su adolescente el que necesite ayuda. Lidiar con la agresión es muy estresante, especialmente durante un período prolongado, y es posible que también necesite apoyo y asesoramiento.

Organizaciones como Parentline Plus son específicas para los padres, y los samaritanos también tienen una línea de ayuda disponible en cualquier momento. Pueden proporcionar apoyo y consejo confidencial, y ayudarte a identificar dónde encontrar otra ayuda.

Tu médico u otro profesional de la salud también puede ayudarte.

Recuerda…

Si te sientes inseguro, puedes llamar a la policía. No es muy agradable, pero puede ser necesario.

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