Este es un puesto de invitado para Habilidades que Necesitas.
¿Quieres contribuir? Averigua cómo.
Vea también: Vacaciones con los niñosSabes
que necesitas un descanso de la tensión del trabajo y la rutina, así que decides que unas vacaciones pueden aliviar algo de tu estrés. Pero una vez que empiezas a prepararte para la escapada, las cosas que hiciste antes del viaje empiezan a afectarte.
Te preocupas por lo que debes empacar, las actividades que debes hacer y cómo dejar tu casa en condiciones seguras.
El tiempo que precede a las vacaciones puede causarle un estrés significativo e, incluso cuando ha llegado a su destino, sus obligaciones pueden mantenerle preocupado. Sin embargo, el tiempo que pasa fuera no tiene por qué generar más preocupación. Una experiencia refrescante es posible, y puede transformar sus vacaciones en un viaje relajante con las habilidades adecuadas.
Aquí hay nueve cosas que le ayudarán a enfocar sus vacaciones para que sean libres de estrés.
1. 1. Empaque lo suficiente sin excederse en el empaque
Cuando reúnes ropa, accesorios y suministros para tu viaje, tienes que encontrar un equilibrio entre ser minucioso y llenar tu maleta con demasiadas opciones. El exceso de equipaje puede hacer que te preocupes por las sorpresas que te puedas encontrar, pero el exceso de equipaje puede dejarte sin preparación para escenarios inesperados.
Aprende a cubrir todas las necesidades que el clima requiere mientras mantienes una carga ligera. Lleva ropa que pueda adaptarse a diferentes condiciones climáticas, culturas y eventos. Investiga un poco el área para decidir si necesitas un impermeable o un traje de baño extra. Puedes encontrar un punto ideal para empacar cuando seas conciente, pero relajado.
2. Organice sus necesidades médicas
Si se va del país para sus vacaciones, actualizará sus inyecciones y empezará a pensar en cómo llevar la medicación esencial. Pero para reducir el estrés mientras viaja, puede organizar sus suministros de una manera útil. Consulte a su médico o a su compañía de seguros médicos de viaje varias semanas antes de su partida sobre qué medicamentos debe llevar.
Obtenga las notas del médico y la documentación que necesite para explicar las condiciones y consideraciones médicas. Además, esté preparado para hablar de sus artículos médicos cuando pase por la seguridad del aeropuerto. Empaque sus productos médicos para un fácil acceso en un bolso de mano o personal, y asegúrese de que estén en los contenedores originales.
3. Planifique un itinerario flexible
Cuando planeas tu horario hasta el segundo, podrías estar limitándote y estimulando el estrés. Si una actividad de su itinerario de vacaciones no se realiza, se desbarata el resto de sus planes, lo que le deja con un desastre. Por otro lado, no tener un plan puede causar la misma tensión. No sabrá cuáles son los mejores lugares para hacer turismo o comer cuando no mire el área en absoluto.
En su lugar, desarrolle un itinerario suelto para su estancia. Encuentra un par de sugerencias para cada día, pero no establezcas horas específicas para cada elemento de tu lista. Deshágase de su horario estricto y proponga algunas ideas para guiar sus aventuras.
4. 4. Asegure su casa
Mientras estás lejos de tu casa o apartamento, puedes empezar a preguntarte si has tomado las precauciones adecuadas para mantener a los ladrones alejados. Antes de salir de la ciudad, siga algunas medidas activas para proteger su casa para su tranquilidad. Con un poco de mantenimiento y preparación para el exterior y el interior, puede proteger su casa de los robos.
Encuentre y arregle las vulnerabilidades de su casa, como llaves de repuesto bajo el felpudo del frente o ventanas abiertas. Considere la posibilidad de conseguir una niñera o de poner las luces en un temporizador para que se enciendan y apaguen automáticamente, de modo que parezca que hay alguien en casa.
5. 5. Haga arreglos para sus mascotas y plantas
Dejar a tus mascotas y plantas puede interrumpir tu tiempo de tranquilidad porque no puedes dejar de pensar en si van a estar bien sin ti para cuidarlos. Empiece a buscar un cuidador de confianza para sus animales y plantas, permitiéndose un tiempo considerable para encontrar a la persona adecuada.
Busca una niñera con fuertes referencias y preséntaselas a tu mascota para que tengas la oportunidad de ver cómo interactúan. Encontrar una persona que cuide de tus mascotas y plantas puede aliviar tu nerviosismo.
6. Atar los cabos sueltos en el trabajo
Al regresar del trabajo para descansar y visitar un nuevo lugar, los asuntos pendientes pueden tentarte a registrarte en la oficina. Los cabos sueltos pueden fastidiarte la mente cuando intentas relajarte en tu destino. Así que, antes de salir de vacaciones, complete cualquier cosa que pueda evitar que se tome un muy necesario descanso.
Haga a sus compañeros de trabajo cualquier pregunta esencial sobre los proyectos actuales y finalice el papeleo. Haga que sus colegas revisen cualquier proyecto o tarea que pueda surgir mientras está fuera, para que nadie intente contactarlo. Asegúrese de separarse de su lugar de trabajo para evitar el estrés.
7. Ponga su teléfono en el modo «no molestar».
La electrónica puede desviar tu atención de la belleza que te rodea, especialmente cuando estás comprobando lo que pasa en casa. Evita mirar el teléfono cuando podrías estar empapado del nuevo lugar y de las actividades intrigantes que te rodean.
Ponga su teléfono en modo «no molestar» para eliminar las distracciones. Todavía puedes dejar pasar las llamadas de las personas más importantes de tu vida, pero silenciar la mayoría de las notificaciones puede ayudarte a reducir las interrupciones. Cuando sepas que los contactos cruciales aún pueden llegar a ti, podrás sentarte y saborear tu tiempo libre sin preocuparte.
8. 8. Haga copias de seguridad de sus artículos esenciales
Desde un equipaje extraviado hasta un aparato roto, puede que tengas problemas con tus necesidades. Para disminuir la posibilidad de estrés, puedes empacar artículos esenciales extra para reemplazar los perdidos, rotos o robados. Anticiparse a un escenario desafortunado puede disminuir tu estrés más tarde, pero no te detengas en los dilemas potenciales.
Guarda los medicamentos de reserva, los artículos de tocador y los documentos. No tendrás que preocuparte por reemplazar estos suministros si los pierdes, lo que puede darte más confianza.
9. 9. Adopte la cultura local
Para un viaje sin preocupaciones, no dude en sumergirse en la cultura de su destino. Desarrollar la habilidad de interactuar con extraños en áreas desconocidas puede mejorar considerablemente su estancia.
Pida recomendaciones a la gente del lugar, ellos pueden darle la primicia de los restaurantes más sabrosos y las atracciones ocultas de la región. Pida indicaciones y ayuda, también.
Relájese y disfrute de su tiempo libre
Deje de preocuparse antes de salir de su casa equipándose con estas habilidades.
Unas vacaciones sin estrés pueden beneficiarle en el trabajo y en su vida personal pero, si deja que las distracciones le retengan, albergará tensión y se perderá la maravilla de su destino. Aproveche esta oportunidad para tomarlo con calma y deshacerse del estrés.
Sobre el autor
Kayla Matthews es una escritora de productividad y bloguera de auto-mejora. Puedes encontrar su trabajo en The Huffington Post, MakeUseOf, Tiny Buddha y The Muse. Para leer más mensajes de Kayla, suscríbete a su boletín.
Continúe:
Lidiando con el estrés – Diez consejos
Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida privada
Ver también:
Técnicas de relajación | Evitar el agotamiento
Evitar y manejar el estrés