Agostina DiMartinoby : Sabrina Enero 14, 2018 17 comentarios 0 acciones¿Cuándo
fue la última vez que te tomaste un momento para reflexionar sobre tu vida? Quizás fue a finales de diciembre cuando te preparabas para dar la bienvenida al año nuevo (a todos nos gusta un poco de reflexión de fin de año, ¿no?). Aparte de eso, no hay muchas veces en las que nos sintamos obligados a pasar tiempo en la auto-reflexión.
La verdad es que muchos de nosotros estamos tan ocupados tratando de seguir adelante con nuestras vidas que rara vez nos tomamos un momento para ir más despacio y ser uno con nuestros pensamientos. Además, a menudo no reconocemos la importancia de la autorreflexión y el impacto que puede tener en nuestras vidas.
¿Y si hiciéramos de la autorreflexión una parte de nuestra rutina diaria en lugar de una cosa anual?
En mi opinión, la autorreflexión es una de las mejores formas de cambiar la mentalidad, aumentar la positividad en tu vida y descubrir una mayor conexión contigo mismo.
La autorreflexión me ha ayudado a comprender más sobre la forma en que respondo a las situaciones, a no ser completamente ajeno a mis defectos, y a encontrar formas de lidiar con las situaciones de manera positiva en lugar de dejar que me consuman.
Hoy quiero compartir
la importancia de la autorreflexión y por qué ser una persona reflexiva es tan importante para una mentalidad positiva.
¿Qué es la autorreflexión?
La autorreflexión es el proceso de llamar la atención sobre lo que está sucediendo en tu vida de una manera consciente y abierta.
La autorreflexión se trata de crear conciencia de sí mismo. Muchos de nosotros nos centramos en salir adelante y no necesariamente nos tomamos el tiempo de reflexionar sobre lo que está pasando en nuestro interior.
Hay muchas maneras de practicar la autorreflexión, pero siempre he usado la escritura como una forma de procesar mis pensamientos y sentimientos. Escribir un diario me ha ayudado a aprender más sobre mí mismo identificando patrones, hábitos y temas habituales que surgen en mi vida.
Si nunca me hubiera tomado el tiempo de sacar mis pensamientos de mi cabeza, probablemente
no sería la persona positiva que soy hoy en día.
¿Por qué es importante la autorreflexión?
La autorreflexión es una de las mejores cosas que puedes hacer para crear una mentalidad positiva y descubrir una mayor conexión contigo mismo. Aquí hay siete razones por las que deberías hacer de la autorreflexión una prioridad en tu vida:
1. Para darle sentido a las cosas
La autorreflexión puede ayudar a procesar sus pensamientos y sentimientos. Cuando mantenemos nuestros pensamientos flotando en nuestras cabezas, sólo nos confundimos o frustramos más. Poner tus pensamientos en papel puede ayudarte a entender por qué te sientes de cierta manera y hacer que esos sentimientos sean un poco más fáciles de navegar.
Lea esto a continuación: Un simple cambio de mentalidad para calmar los pensamientos ansiosos
2. Para descubrir los avances
Cada vez que escribo, termino con algún tipo de solución a mis problemas. Reconozco lo que tengo que hacer a continuación porque todo está dispuesto delante de mí. Cuando seguimos pensando lo mismo una y otra vez sin tomar medidas, vemos nuestros problemas como más grandes de lo que realmente son. Si se toma un momento para hacer una pausa, reflexionar y mirar en su interior, descubrirá que en realidad tiene muchas de las respuestas que ha estado buscando durante tanto tiempo.
Lee esto a continuación: 25 citas de auto-reflexión para aprovechar tu poder interior de Jen en Healing Brave
3. Para desafiar tus pensamientos
La autorreflexión nos ofrece la oportunidad de desafiar nuestra forma de pensar. La mayoría de nosotros tenemos una tendencia a rumiar sobre las cosas malas; por ejemplo, nuestras debilidades percibidas, los errores que hemos cometido, o los momentos embarazosos. Cuando realmente te tomas el tiempo para reflexionar y escribir estas cosas, es importante preguntarte si realmente las crees. Con el tiempo, empezarás a darte cuenta de que las cosas que te dices a ti mismo sobre ti mismo no siempre son verdaderas.
Lee esto a continuación: Cómo superar las dudas sobre uno mismo y hacer esa cosa de todos modos
4. Para reconocer el cambio y
seguir el progreso
La autorreflexión nos permite mirar atrás y ver de dónde venimos.
Si te tomas el tiempo de escribir algunos pensamientos sobre tu día, puedes mirar hacia atrás en semanas, meses o años más tarde y ver cuánto ha cambiado. Esto puede ayudarte a reconocer que las cosas por las que estabas tan preocupado antes quizás no eran tan significativas.
5. Para aumentar la autoconciencia
Si estás en tu propio viaje de auto-mejora, necesitas saber tanto a dónde vas como dónde estás ahora mismo. Sin conciencia de sí mismo, no podemos entender completamente nuestras emociones, valores, objetivos o fortalezas. He aprendido tanto sobre mí mismo simplemente reflexionando sobre el lugar en el que estoy ahora mismo y considerando cómo me ayudará a llegar a donde quiero estar.
Lea esto a continuación: Por qué la autoconciencia es su mayor activo
6. Para inspirar la auto-aceptación
Estoy a favor de la auto-reflexión positiva y me aseguro de que si alguna vez digo o escribo algo negativo sobre mí mismo, lo sigo con algo bueno. Esto me ha ayudado a aumentar mi auto-aceptación y a seguir adelante incluso cuando dudo de mí mismo.
Por ejemplo, tuve uno de esos días en los que me comparaba con todos. En mi mente, me decía a mí misma que no era lo suficientemente bella o bonita. Empecé a escribir porque sabía que esto era algo que tenía que dejar pasar. Cuando empecé a escribir mis sentimientos, empecé a preguntarme por qué necesitaba creer que era *preciosa*. ¿Qué importancia tenía eso en mi vida? Parecía tan inconsecuente con lo que soy como persona. Empecé a escribir, «Sólo tengo que tener confianza en mí misma y saber que soy hermosa, por dentro y por fuera».
Lea esto a continuación: 5 consejos para lidiar con su crítico interno
7. Vivir con más intención
Reflexionar sobre lo que pasa en tu vida puede servir simplemente como un recordatorio de lo que haces a diario. La mayoría de nuestros días terminan mezclándose entre sí, así que la reflexión regular puede ser una oportunidad para mostrarte que los días son diferentes. Por otro lado, puede animarte a pensar en cómo puedes añadir más alegría y diversión a tu vida diaria.
Lea esto a continuación: Cómo añadir más atención a su día a día
¿Cómo practicas la auto-reflexión?
Espero que este post te haya animado a hacer de la autorreflexión una parte más grande de tu vida Recuerda que la reflexión no es sobre pensar demasiado o enfocarse en el pasado – este es un tiempo para conectar contigo mismo y descubrir tus profundidades ocultas!
Compartir este post
Etiquetas :rutina-anterior artículo siguienteCatherine
Beard
¡Hola, soy Catherine! Estoy aquí para ayudarte a salir de tu cabeza para que te estreses menos y te concentres en lo que importa.
Qué leer
a continuación.2 de septiembre de 2018-25 de marzo de 2018-11 de febrero de 201817
Comentarios
- Steph Dringsays: 14 de enero de 2018 a las 7:56 am Nunca he estado realmente activa con la auto-reflexión, excepto cuando pienso en mi año al final. Este año, he comenzado un diario de gratitud que me ayuda a reflexionar sobre el día y me ha ayudado a sentirme más positiva.Steph xhttp://www.wanderlustpulse.comReplyCatherine Beardsays: January 26, 2018 at 10:38 am Un diario de gratitud es una gran manera de hacer que la auto-reflexión ocurra, Steph! Respuesta
- Miasays: 14 de enero de 2018 a las 8:20 am Este fue un post tan perspicaz y TAN cierto. ¿Por qué limitamos la autorreflexión al principio de cada año en vez de al final de cada día? El diario es definitivamente mi forma de autorreflexión también. Me ayuda a ser más consciente de mí mismo, a seguir mi crecimiento, y a veces a encontrar soluciones a mis problemas como dijiste! Animaría a todos a hacer un diario… ¡Es tan beneficioso! Mia | https://www.verymuchmia.com/ReplyCatherine Beardsays: 26 de enero de 2018 a las 10:36 am Suena como si estuviéramos en la misma onda, Mia! Yay por la auto-reflexión :)Responde
- Zaynsays: 15 de enero de 2018 a las 11:40 pm Comencé a practicar la autorreflexión en algún momento del año pasado y me ha ayudado mucho en todos los aspectos de mi vida. He llegado a conocerme mucho mejor, mi relación con los demás ha mejorado y estoy contento.
Por favor, echa un vistazo a mi blog en http://mylifeingreens.comReplyCatherine Beardsays: 26 de enero de 2018 a las 10:38 am Es increíble oír eso, Zayn! Responde
Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Conozca cómo se procesan los datos de sus comentarios.