Por qué la calma es mi aplicación de meditación favorita

por : Sabrina 17 de abril de 2017 38 comentarios 0 accionesHablo

mucho de mindfulness en mi blog, pero a veces siento que sólo estoy rozando la superficie y no me meto en los detalles de cómo incorporo mindfulness en mi vida diaria y cómo tú también puedes hacerlo!

Recientemente, me he apegado a una rutina matutina (sorprendente, rara vez me apego a una rutina) que incluye la meditación tan pronto como me despierto.

La razón por la que he podido hacer esto tiene algo que ver con una pequeña aplicación llamada Calm, la herramienta que te ayudará a meditar, relajarte, concentrarte y dormir mejor.

He probado muchas aplicaciones de meditación gratuitas desde que empecé a meditar hace unos años, pero hay algo en Calm que me ha facilitado mucho el poder seguir meditando todos los días de la semana por la mañana.

Ya sea que nunca hayas oído hablar de Calm o que ya seas un fanático, pensé en compartir mis ideas sobre la aplicación y por qué me he convertido en un usuario leal.

indice

Cómo uso la calma

Lo primero es lo primero, siempre me gusta meditar por la mañana porque le da un tono intencional y enfocado al día. Necesito ese tipo de tono para mi día, déjame decirte.

Solía temer meditar, así que lo posponía durante días, semanas y meses, pero desde que he empezado a incorporar la Calma en mi rutina matutina, se ha convertido en algo que hago sin pensar en ello.

Cuando me despierto por la mañana, reviso mi teléfono rápidamente, bebo un poco de agua y luego me pongo a meditar antes de que sea demasiado tarde (porque probablemente ya he pulsado el botón de «snooze» en este momento). Las sesiones sólo duran unos 10 minutos, que es la cantidad de tiempo perfecta para mí.

Desde que me actualicé a la suscripción Calm (de la que hablaré más tarde), definitivamente he estado usando la aplicación más y me siento mucho más calmado gracias a ella. En serio, empezar mi día con la meditación me hace mucho menos irritable.

Why Calm es mi aplicación de meditación favorita

La experiencia del usuario

Una de las características que me encantan de Calm es la experiencia general del usuario de la aplicación. Tan pronto como la abres, eres recibido con ruidos de fondo tranquilizantes y hermosas imágenes. Empiezo a sentirme más relajado incluso antes de empezar a meditar.

Tipos de meditaciones

Tienes una gran selección de meditaciones para elegir, como el escáner corporal y las meditaciones para caminar, además de sesiones sobre temas como la bondad amorosa y el perdón. También hay sesiones de Calma Diaria que te ofrecen una muestra de los programas pagados de la aplicación, incluyendo elección, resistencia, gratitud, impermanencia y soltar. También he hecho algunas de sus historias para dormir y definitivamente creo que me ayudaron a dormir más rápido.

Meditaciones guiadas

Con Calm, tienes la opción de hacer meditaciones guiadas o no guiadas (para aquellos que son mega expertos en esto de la meditación). Una cosa que mencionaré es que las sesiones guiadas son dirigidas por Tamara Levitt, que tiene una hermosa voz, pero obviamente las preferencias de cada uno son diferentes cuando se trata del tipo de voz que quieres que te guíe a través de las meditaciones. La voz de Tamara es bastante cantarina, lo que podría no ser atractivo para todos. Por otra parte, puede que te guste como a mí.

Calendario de meditación

Una vez que hayas pasado por una sesión de meditación, verás un calendario que te muestra cuántas veces has meditado durante el mes. Durante el mes de marzo, medité casi todos los días, lo que me sorprende totalmente (y me hace preguntarme si mi mes fue demasiado estresante). Ver cuántos días seguidos has estado meditando te hace sentir un poco malvado cuando estás en una racha de meditación de 3 días. ¿O tal vez soy la única persona que asocia la meditación con ser un malote?

Características de pago

Mi amor por Calm ha llegado al punto en que decidí que valía la pena pagar los 12,99 dólares mensuales para obtener todas las funciones premium. Si decides actualizarte (lo cual definitivamente no es necesario, pero me absorbió), encontrarás increíbles programas de 7 días que se centran en cosas como el manejo del estrés, la búsqueda de la felicidad, la mejora del sueño y la concentración. Tener la suscripción evita que me aburra porque hay tantas meditaciones para elegir que rara vez repito la misma sesión.

Reflexiones finales

En general, estoy buscando la aplicación Calm en este momento por tres razones: la variedad de temas de meditación para elegir (estrés, perdón, felicidad, etc.), la hermosa interfaz, y el calendario que te muestra cuando estás en un rollo de meditación.

Tanto si utilizas la aplicación de forma gratuita como si obtienes la suscripción, Calm tiene opciones increíbles para cualquiera que esté interesado en iniciarse en la meditación y para aquellos de nosotros que llevamos tiempo haciéndolo (#meditationcrew). ¿Quieres probar Calm por ti mismo? Puedes encontrarlo en la tienda de Apple y en la tienda de Android.

¿Cuál es tu herramienta de meditación favorita?

Deja un comentario abajo dejándome saber qué usas para meditar!

*Este post no está patrocinado, sin embargo, contiene un enlace de afiliado. Si compras una suscripción a Calm, puede que reciba una pequeña comisión.

Compartir este post

Etiquetas :meditaciónartículos anteriorespróximo artículoCatherine

Beard

¡Hola, soy Catherine! Estoy aquí para ayudarte a salir de tu cabeza para que te estreses menos y te concentres en lo que importa.

Qué leer

a continuación.22 de octubre de 201816 de octubre de 20174 de septiembre de 201738

Comentarios

NatalieLeannesays: 18 de abril de 2017 a las 2:31 am ¡Me encanta la aplicación Calma también para meditar! También uso el canal de YouTube «revista positiva» para meditaciones guiadas que son geniales xxhttp://www.natalieleanne.comReplyCatherine @ The Blissful Mindsays: 26 de abril de 2017 a las 11:18 am Ooh No he oído hablar de eso, tendré que comprobarlo! Responder
Misskwame76 .dice: 18 de abril de 2017 a las 3:09 am Descargué esta aplicación hace un par de semanas pero no la he usado. Gracias por la revisión, definitivamente le daré una oportunidad a Calm. ReplyCatherine @ The Blissful Mindsays: 26 de abril de 2017 a las 11:18 am ¡Dime lo que piensas! Responde
Katherine en Slightly Savvysays: 18 de abril de 2017 a las 7:18 am Definitivamente voy a ver esta aplicación! Me cuesta tanto calmar mi mente para concentrarme. Empiezo a hacerlo por unos 60 segundos y luego me distraigo. ¡Me encanta cómo te puedes comprometer con esto! Responde a Catherine en «The Blissful Mindsays»: 26 de abril de 2017 a las 11:18 am Jaja bueno siempre me distraigo cuando estoy meditando, pero creo que está bien! Me encuentro volviendo al momento y luego mis pensamientos se desvían, y como que se repite. Es todo acerca de ese flujo y reflujo! Respuesta
Ayorinde Ifatunjisays: 18 de abril de 2017 a las 6:26 pm uso una combinación de tres aplicaciones de meditación, todas para cosas diferentes. Mi aplicación es Headspace para un contenido más estructurado, me encantan los cuentos para dormir de Calm, y hago Insight Timer para no guiarse! Honestamente me encantan todas. http://www.brighteyedjoy.comReplyCatherine @ The Blissful Mindsays: 26 de abril de 2017 a las 11:16 am ¡Es impresionante que hayas encontrado un uso para todas ellas! Normalmente no me cuesta dormirme, pero si lo hago, ¡siempre me pongo uno de los cuentos para dormir! Muchas gracias por tomarte el tiempo de comentar, Ayorinde! Responde
Jenn ~~ Luna creciente y ensayos estelares: 20 de abril de 2017 a las 4:37 pm Recientemente he empezado a usar Calmarme y lo estoy disfrutando. He estado debatiendo si pagar o no la suscripción, pero las razones que has dicho parecen ser exactamente lo que estoy buscando #NextPayCheck hahaReplyCatherine @ The Blissful Mindsays: 26 de abril de 2017 a las 11:15 am Haha perdón por ser un facilitador ;)Responder
bSmartguidesays: 24 de abril de 2017 a la 1:20 pm La mediación es clave- Muchas veces nuestra mentalidad nos impide alcanzar nuestros objetivos! Aprender sobre las estrategias importantes para establecer el escenario para el éxito en TU PROPIA MENTE y te convertirás en invencible- la meditación es una gran manera de hacerlo.Por favor, visita nuestra página web (bSmartguide.com) y únete a nuestra comunidad, para encontrar apoyo, ayuda y consejos de grandes mujeres que te inspirarán a hacer lo mismo! El equipo de bSmart <3ReplyCatherine @ The Blissful Mindsays: 26 de abril de 2017 a las 11:15 am Absolutamente, nuestra mentalidad nos hace avanzar o nos frena!Responde

Sulysays: 25 de abril de 2017 a las 2:05 pm. ¡Buena crítica, Catherine! ¿Cómo lo compararías con el espacio de cabeza (si has usado eso)? Eso es lo que me hizo empezar.

Ahora uso una combinación de temporizador y canales de youtube como MindfulPeace. Podría intentarlo, ¡gracias! Responde a Catherine en «The Blissful Mindsays»: 26 de abril de 2017 a las 11:15 am ¡Gracias, Suly! Empecé a usar Headspace cuando empecé a meditar y eso me ayudó mucho a ponerme en marcha. Creo que prefiero usar Calm ahora simplemente porque me parece más calmante (la voz de la mujer, los ruidos de fondo, etc.) y me encanta la función de calendario que no estoy segura de que tenga Headspace. Espero que eso ayude! xoReply

Trae a Confidencesays: 30 de abril de 2017 a las 6:27 am Meditar es realmente la mejor manera de empezar el día! Te sientes mucho mejor y más productivo para el resto del día 🙂 Cuando medito uso una aplicación llamada Headspace. Tal vez busque Calm para compararlos entre sí. ¡Gracias por este post! http://bringconfidence.comReplyCatherine @ The Blissful Mindsays: 31 de mayo de 2017 a las 9:59 am Sí, es muy cierto! Y «Headspace» es una gran aplicación de meditación también.

Israsays: 6 de mayo de 2017 a las 4:56 am Lleva una semana usando esta aplicación… Se ha convertido en mi objetivo tener un buen día y una buena mañana. http://www.whatisrawrote.comReplyCatherine @ The Blissful Mindsays: 31 de mayo de 2017 a las 9:59 am Me encanta, Isra! Responde

Jagan Kumaravelusays: 25 de mayo de 2017 a las 6:57 pm He estado usando la Calma y su absoluta felicidad… TOTALMENTE! Hago mis meditaciones sin guía en su mayoría (con la música de fondo de la aplicación), pero en los últimos 7 días, completé el programa de «7 días de Gratitud» y me dejó plantado. Me hizo pensar en lo tonto que fue perderme todas las cosas hermosas que ya tengo conmigo en mi vida cuando estaba llorando sobre cómo la vida ha sido una mierda para mí. Dos de esas sesiones de 7 días, llegó a un punto en el que automáticamente lloré. También uso el sonido de fondo «Gently Flowing Stream» (por primera vez hoy; antes estaba usando Mountain Lake). Hoy tuve la mejor experiencia con «Gently Flowing Stream». La música era tan serena y relajante que tuve múltiples fricciones (lo que llamamos «piel de gallina»). Me encanta la aplicación! Probé Headspace durante 2 días pero no me impresionó mucho (para ser justos, para entonces ya llevaba un mes en Calm). Sólo tenía 10 días de contenido gratuito e incluso las meditaciones no guiadas necesitan ser desbloqueadas (es decir, la suscripción). Una gran cosa en Headspace es la voz de Andy (uno de los fundadores de Headspace). Su voz me estaba haciendo literalmente tan relajado que el primer día, me puse a dormir en ella. Es un monje budista y seguramente ha dominado la estimulación por la voz. Responde a Catherine en The Blissful Mindsays: 31 de mayo de 2017 a las 9:58 am ¡Adora tu experiencia usando la calma, Jagan! Suena como si realmente te funcionara xoReplyMarcosays: 29 de mayo de 2020 a las 9:09 am Es algo muy individual. Aunque tengo un genuino respeto por lo que hace Andy, encontré la voz de Andy un poco molesta. Encuentro que la voz de Tamara es relajante y quería a alguien con acento americano o indio de cualquier género. Escucho el Daily Calm y no uso mucho las otras funciones, pero uso el Calm casi todos los días y siento que me debería gustar la voz de la persona que hace las meditaciones guiadas.

Zedsays: 28 de mayo de 2017 a las 12:14 pm hmm He tenido la aplicación durante un tiempo y nunca la he usado correctamente. Puede que la use bien ahora porque soy la misma, no me apego a las rutinas a menudo… Mind The MedicReplyCatherine @ The Blissful Mindsays: 31 de mayo de 2017 a las 9:59 am Me encantaría escuchar lo que piensas si lo intentas. Responde.

Nadinesaysays: 30 de mayo de 2017 a las 3:20 pm He estado usando esta aplicación durante casi dos años y me encanta. Funciona para mí. Paso por etapas de meditación dedicada y luego tengo grandes lagunas, pero he sido diligente de nuevo recientemente y acabo de completar mi sesión número 330. Mientras que la meditación de la mañana es mejor para mí ya que obtengo los mismos beneficios que tú, he descubierto que hago la meditación diaria por la noche cuando me voy a la cama, rara vez escucho el final de la misma antes de que me haya dormido, lo cual es bueno y malo, por lo que empiezo las sesiones de la mañana y de la noche. Me encanta la voz de Tamara, es tan relajante. Mi única queja es que no puedes volver a hacer una sesión de calma diaria. A veces encuentro una que realmente resuena conmigo y quiero volver a hacerla en los días siguientes, (especialmente cuando me duermo)También hay una oferta de suscripción anual que resulta mucho más barata que la mensual.ReplyCatherine @ The Blissful Mindsays: 31 de mayo de 2017 a las 9:57 am ¡Hey Nadine! ¡Felicidades por las 330 sesiones! Aparentemente puedes entrar en tu historial de sesiones y rehacer las sesiones de calma diarias que ya has hecho :)Responde

Jonnie Williamssays: 31 de mayo de 2017 a las 4:37 am ¡Gracias por la sugerencia! Estoy a punto de comprobarlo. Llevo usando el Insight Timer unos 8 meses. No puedo decir lo suficiente sobre él. Ofrece guías de todas las formas y tamaños de algunos de los mejores, incluyendo mi favorito, Tara Brach, un temporizador con campana y música ambiental opcional si te gusta sin guía, foros para conectarse con personas de ideas afines, y una oportunidad para calificar y comentar las meditaciones. Incluso ofrece podcasts edificantes que varían en cuanto a su temática. Cuando termines, puedes agradecer a cualquiera de todo el mundo que haya meditado contigo. Muchas más características pero es divertido descubrirlas por ti mismo. Oh sí, todo gratis :)Responde a Catherine en The Blissful Mindsays: 31 de mayo de 2017 a las 9:49 am He descargado Insight Timer antes pero nunca lo he usado realmente. Lo comprobaré de nuevo! Gracias, Jonnie.

Breesays: 19 de junio de 2017 a las 4:11 pm ¡Me encanta la aplicación Calma! Cuando empecé mi práctica de meditación, me sentía constantemente abrumada porque estaba bombardeada de pensamientos. Había usado otras aplicaciones de meditación en el pasado, pero la aplicación Calm ofrece la mayor variedad y tiene un montón de características diferentes que la hacen tan fácil de usar! Estoy muy contenta de que hayas hecho una revisión de ellas! Espero que esto anime a más gente a empezar su propia práctica de mediación :)Responder

Dianasays: 5 de julio de 2017 a las 6:28 pm Empecé a usar Calm hace dos días y sigo sonriendo durante y después de la sesión. Ya he probado muchas aplicaciones de meditación guiada pero parece que esta tiene algo especial. Estoy feliz de seguir usándola. Gracias CatherineReplyCatherine en The Blissful Mindsays: 9 de septiembre de 2017 a las 4:05 pm ¡Me encanta oír eso, Diana! Es la única aplicación que siempre vuelvo. Responde

Ajit Sharmasays: 21 de septiembre 2017 a las 3:41 pm Gracias por la detallada visión de la aplicación Catherine, la he estado usando durante casi 6 meses (no regularmente), sin embargo cada vez que me cuesta dormir escucho historias de sueño y la voz de Tamara es tan tranquilizadora y pacífica que nunca llegué al final de la historia, me pregunto cómo escuchar la misma historia me ayuda a dormir todo el tiempo («Waterfall» es mi favorita personal). No he usado mucho otras características pero aún así he probado algunas de ellas e incluso otras aplicaciones también pero debo decir que Calm es diferente y muy interactiva. Y sí, algunas características pequeñas pero simples hacen que la aplicación sea más relajante como el saludo de la aplicación, el sonido de fondo, etc. Espero ver más del equipo de Calm, feliz usuario :)Responder

Daniellasays: 25 de septiembre de 2017 a las 8:49 am Una lectura tan interesante, gracias por compartirla. Definitivamente estaré intentando Calmarme. Mi favorito es Feel Stress Free by Thrive – por favor, echa un vistazo a mi página para ver mi reseña. :)Responder

Mejores ensayos de solución de cama: 17 de octubre de 2017 a las 7:42 am ¡Gran correo! Me encanta usar aplicaciones para dormir mejor. ¡Gracias por compartir! Responde

Kimsays: 31 de diciembre de 2017 a las 7:57 am Leí este post hace un tiempo, obtuve la aplicación Calma y empecé a meditar de nuevo. Había usado Headspace en el pasado y me encantaba la voz/acento de Andy, pero dejé el hábito de meditar y dejé morir mi suscripción. Me gusta mucho más Calm que Headspace. Me gusta especialmente el sonido de fondo de «lluvia de hojas» y lo encuentro muy relajante. Las imágenes son hermosas y las sesiones guiadas son útiles. Hice la suscripción anual para ahorrar un poco de dinero. Responde

Sachin Shahsays: 2 de julio de 2018 a las 12:13 am Es interesante ver cómo la gente necesita un teléfono móvil incluso para meditar. Nunca supe de esta aplicación Catherine hasta que encontré tu blog. Creo que la meditación regular es una gran manera de recuperar la calma. También aclara tus pensamientos y te ayuda a ver con claridad. Gracias por la respuesta.

Ankitasays: 7 de febrero de 2020 a las 3:59 am La salud mental es muy importante hoy en día! La gente no se toma el tiempo suficiente en el día para relajarse y desestresarse. Responde

Jahnavi Jaanusays: 15 de febrero de 2020 a las 8:16 am Gracias por informarnos sobre la aplicación Calm. La meditación por la mañana puede traer alegría ya que estamos pasando tiempo en nuestro mejor ser. Gracias de nuevo por los útiles consejos compartidos. Responder

…los astrólogos: 31 de marzo de 2020 a las 12:58 am un gran post que me gustó mucho. Respuesta

Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Conozca cómo se procesan los datos de sus comentarios.

Rate this post