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Por Nicholas Davies – psychologyofsuccess.org.uk
El éxito es realmente un estado de ánimo. (Bueno, ¡es en mi humilde opinión!)
Definitivamente puedo hablar desde la experiencia aquí. En el pasado, puedo decir honestamente – con la mano en el corazón – que he tenido diversos grados de éxito tanto en mi vida profesional como personal. A veces, he logrado grandes cosas, por ejemplo, una vez gané el primer premio en una escuela de servicio público a la que asistí. Otras veces, parece que he caído de bruces con mis objetivos que se han convertido en nada más que lúgubres «fracasos».
Ahora uso la palabra «fracaso» eufemísticamente, ya que es una palabra en la que me niego a creer. Prefiero llamarla – a la manera del empresario de Dragon’s Den, Peter Jones – ‘feedback’. Y para mí, este cambio de creencia es el punto central para lograr esa cosa aparentemente esquiva llamada «éxito».
Esta fue una de las razones por las que creé el sitio web de «Psicología del éxito» – para investigar la «psicología del éxito» y superar el fracaso. Siempre he tenido un gran interés en esto y mi objetivo es compartir algunas de las cosas que he aprendido o encontrado con otros para que ellos también puedan beneficiarse del conocimiento que he acumulado sobre este intrigante tema.
También fue a través de la creación de la Psicología del Éxito que me enteré de la excelente página web en la que se encuentra este artículo – ‘Skills You Need’. Lo que realmente me gusta de este sitio web es que tiene una enorme riqueza de conocimientos sobre todo tipo de habilidades necesarias para progresar en la vida. De hecho, mucho de lo que se cubre aquí es realmente esencial. Puede que hayas oído que el conocimiento es poder… Bueno, las habilidades que aparecen aquí dan a un individuo el poder de cambiar y el desarrollo de una poderosa «psicología del éxito» requiere un tipo particular de conocimiento también. En otras palabras, necesitamos desarrollar una comprensión de cómo cambiar lo que se conoce como «Mind Set» para obtener mejores resultados.
El problema que muchas personas tienen al establecer objetivos y lograrlos con éxito es que no tienen la estrategia adecuada en primer lugar. La minoría que sí la tiene puede ser lo suficientemente afortunada como para haber nacido con la mentalidad adecuada para desarrollar las estrategias que necesitan (poco probable), o, (más probable), han sido sometidos a los «condicionamientos» adecuados que les han permitido llegar a donde quieren estar, precisamente como resultado de ser capaces de crear y seguir los planes de juego necesarios para el éxito. Entonces, a la luz de esto, ¿de qué se trata realmente esta cosa llamada «Mind-Set»?
Si nunca has oído hablar de Mind-Set antes, esencialmente se trata de la forma en que percibimos las cosas de acuerdo con la forma en que nuestras mentes están programadas. La mejor manera de entenderlo es detenerse un minuto y hacerse la siguiente pregunta: ¿cómo ves el mundo? ¿Cuáles son tus creencias sobre él? ¿Piensas que es un lugar positivo donde hay muchas oportunidades de desarrollo? ¿O lo consideras aterrador e inhóspito? Su respuesta dependerá en gran medida de cómo su mente ha sido programada para interactuar con su entorno. Esto está influenciado por una serie de factores y valores personales, desde sus antecedentes, su educación familiar y la educación a las creencias culturales y espirituales. (En resumen, los valores son cosas que tenemos en estima y que creemos que son de suma importancia para nuestras vidas).
De hecho, las creencias son la clave de la mentalidad, ya que son estas creencias (así como cualquier valor que tengamos) las que apuntalan los pensamientos que a su vez llevan a las acciones. En este sentido, las creencias forman la realidad.
Piénsalo desde esta perspectiva. Fue debido al proceso de creencia que los Estados Unidos finalmente pudo poner un hombre en la luna. En el pasado, la opinión comúnmente sostenida por muchos era que esto era imposible. Sin embargo, era una creencia muy arraigada en un pequeño grupo de personas.
e. NASA, inspirada por el Presidente Kennedy) que podría hacerse lo que eventualmente llevó a que este evento tuviera lugar. ¿Qué te dice eso sobre el poder de este concepto en particular? Eso, en sí mismo, es otra lección, pero en términos de Mind-Set, tener la perspectiva correcta con el sistema de creencias correcto llevará al éxito. Estoy seguro de poder afirmar eso, como se ha demostrado una y otra vez!
Por lo tanto, Mind-Set es importante porque afecta a la forma en que percibimos el mundo y, por lo tanto, cómo lo creamos; la toma de decisiones, la adopción de medidas y el comportamiento en el que nos involucramos están todos influenciados por Mind-Set. Lo que lo hace especialmente importante a este respecto es el hecho de que las decisiones, acciones y comportamientos resultantes pueden afectar masivamente la dirección que tomamos en la vida, el resultado de los objetivos que nos fijamos, las posibilidades de lograr lo que queremos e incluso la calidad de la vida misma. Todo esto se debe puramente al poder del pensamiento influenciado por cualquier «Mente» que hayamos inculcado.
Ahora, usted podría ser capaz de entender el daño que un Mentalidad Negativa puede hacer. Si tenemos creencias negativas, entonces estas creencias negativas se traducirán en pensamientos negativos que finalmente conducirán a acciones negativas. Por ejemplo, si crees que no mereces estar en forma y saludable (digamos, debido a la baja autoestima), con toda probabilidad evitarás cualquier pensamiento de tomar acciones positivas para estar en forma y saludable. En cambio, te concentrarás en comer en exceso y no te molestarás en hacer ejercicio. Estos pensamientos se traducen en acción, en que no haces ejercicio y comes demasiado. Por consiguiente, usted se vuelve obeso. Es un poco como una profecía «autocumplida».
¿Suena simplista? Tal vez, pero el cerebro es un órgano muy complejo después de todo. Me parece que mucha gente se desliza en hábitos y acciones negativas simplemente por tener una mentalidad negativa en primer lugar. Es algo que los programadores neurolingüísticos llaman «creencias limitantes». Es importante recordar que esto es (la mayoría de las veces) un proceso subconsciente. En otras palabras, la mayoría de la gente no se da cuenta a menudo de que lo está haciendo. Por ejemplo, puede que tengas buenas intenciones de perder peso y ponerte en forma, pero si tu subconsciente te está socavando, entonces estas buenas intenciones pueden pasar pronto a la marihuana.
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Cambie su mentalidad
Lo bueno de Mind-Set es que no está «fijado» en piedra! Puede ser cambiada…
Una forma poderosa de hacerlo es reconocer conscientemente cómo su mentalidad influye en sus pensamientos y acciones. Esto fue expuesto recientemente por mi mentor Jurgen Wolff – quien es una autoridad en enfocarse en el éxito – en una de sus sesiones de MAD (Massive Action Day). Él llama a esta pequeña técnica «paranoia vs. pronoia».
Básicamente, funciona así:
- Cuando emprenda una actividad o planee emprenderla (tal vez trabajando para alcanzar su objetivo o enfrentando una situación), deténgase y pregúntese cuál es su probable estado de ánimo. ¿Es paranoia? Con esto nos referimos a un estado total de miedo sobre su actividad en el que siente que todo el mundo y todo está en su contra. (Nota, esto no significa «paranoia clínica» como en la condición médica.) ¿O es pronoia? Por «pronoia», nos referimos a lo opuesto a la paranoia donde sientes que todo y todos están de tu lado.
- Ahora considera cómo te comportarías si cada uno de los estados mentales se aplicara en esta situación. Si fueras paranoico, ¿qué clase de comportamiento mostrarías? Si fueras lo contrario, ¿cómo te comportarías entonces?
- En ambos casos, ¿cuál sería el resultado probable? ¿Qué resultados crees que obtendrías? ¿Cómo resultarían las cosas?
- Habiendo considerado estos dos estados mentales, pregúntese cuál prefiere adoptar. Si fueras realmente honesto contigo mismo que quieres tener éxito, entonces naturalmente optarías por la pronoia. Todo lo que tienes que hacer es empezar a pensar en el pronoia, ¡es tan simple como eso! (Sin embargo, si piensas que permanecer con la paranoia es la mejor opción y realmente no puedes enfrentarla, entonces lo mejor que puedes hacer es probablemente rendirte e intentar algo más).
Lo bueno de este pequeño ejercicio es que le permite reconocer conscientemente qué Mind-Set tiene, y si resulta que está ejecutando el negativo, es decir, la paranoia, entonces todo lo que tiene que hacer es detenerse, hacer una pausa y reflexionar sobre los resultados vinculados a cada uno y cambiar su pensamiento a uno de «pronoia». Tu mente subconsciente te seguirá naturalmente y buscará hacer lo que sea que tus pensamientos se enfoquen en la realidad. En otras palabras, puedes controlar conscientemente tus pensamientos y redefinir tu Mente según el objetivo que desees alcanzar.
Paranoia vs. Pronoia
¿Qué hay en el corazón del Mind-Set que hace que cambiarlo sea un impulso tan poderoso para las posibilidades de que logremos el éxito?
En mi opinión, esto se explica de forma bastante simple en el contexto de la paranoia vs. la pronoia. Se trata esencialmente de cambiar de una forma de pensar negativa a una positiva. Claro, es un cliché, pero se trata del «poder del pensamiento positivo». El Mind-Set es esencialmente un programa de ordenador para la mente, como Paul McKenna lo ha descrito frecuentemente.
Por supuesto, está muy bien cambiar nuestros pensamientos así como así. Pero ¿cómo podemos hacerlo permanente y, por lo tanto, evitar que nuestra mente recaiga en los mismos viejos hábitos de pensamiento derrotista? La clave de esto es la repetición. En otras palabras, repetir la misma acción una y otra vez hasta que se convierta en una segunda naturaleza.
Aquí es donde la PNL (Programación Neuro-Lingüística) puede resultar útil, ya que el sistema (desarrollado por Richard Bandler y John Grinder, y promovido por Paul McKenna bastante extensamente) tiene un enorme arsenal de ejercicios que pueden ayudar a programar la mente para adoptar una perspectiva más positiva. Sin embargo, a menos que estos ejercicios se repitan regularmente, sus efectos serán mínimos. Por eso la repetición de un ejercicio durante un período de 30 días es una forma muy eficaz de integrar esta programación de forma permanente. (La razón de esto es que es ampliamente aceptado que toma 30 días para formar efectivamente un hábito. Por implicación, la creación del Mind-Set debe ser sobre el hábito de formar un pensamiento positivo en el subconsciente).
Como se dijo anteriormente, la PNL es una excelente manera de reprogramar la mente para crear un ‘Mind-Set’ más positivo. Hay innumerables libros sobre el tema, así como material audiovisual disponible que se puede encontrar con una simple búsqueda en Google. Sin embargo, como con muchas de estas cosas, encontrarás una gran cantidad de información para buscar – ¡y esto puede ser un poco desalentador! (Para ser honesto, creo que el mejor punto de partida es probablemente el trabajo de Paul McKenna, aunque si quieres investigar el campo más a fondo, no podrías hacerlo peor que el trabajo de Joseph O’Connor e Ian McDermot).
Sin embargo, también hay algunos cursos de acción muy simples que podrías tratar de llevarte al «estado mental» correcto. Los siguientes son algunos de los métodos que he encontrado bastante útiles en el pasado y que me gustaría compartir con ustedes:
- Visualización: la visualización es básicamente imaginar ideas o metas en la mente y puede ser un método muy efectivo de reprogramación. He visto esta técnica recomendada en muchos libros, sitios web, blogs y revistas a lo largo de los años. La mente subconsciente no sabe la diferencia entre lo que es real o imaginario, así que mucho puede sugerirle lo que es creado y visualizado conscientemente. Las visualizaciones son básicamente como «soñar despierto». Esto es esencialmente lo que hace la hipnoterapia. Sin embargo, si usted sabe qué objetivos quiere alcanzar pero no está seguro de poder hacerlo, ¿por qué no intenta visualizarlos en la medida de lo posible? Encuentre un tiempo para usted mismo, despeje su mente e intente visualizar sus objetivos lo más vívidamente posible. Lo importante de esto es no tratar de forzar tu imaginación para visualizar tus objetivos, sólo relájate y disfruta de tu sueño diario. Cuanto más lo haga, y cuanto más vívidamente perciba las imágenes de éxito en el ojo de su mente, más cambiará su mentalidad a una que buscará hacerlas realidad.
- Afirmaciones: las afirmaciones tienden a ser más auditivas que visuales, en el sentido de que las señales al subconsciente se oyen en lugar de verse. Como humanos, tendemos a aprender desde una de las tres perspectivas: visual, (aprendiendo de las cosas que vemos); auditiva (aprendiendo de las cosas que oímos); cinestésica (aprendiendo haciendo). Si te inclinas por el aprendizaje auditivo, entonces las afirmaciones pueden ser una forma muy efectiva de reprogramar tu Mente. Las afirmaciones son básicamente declaraciones positivas que se repiten regularmente. La teoría es que cuanto más se repiten, más cree el subconsciente que la afirmación es verdadera. Así que si usted cree que tiene poca confianza en sí mismo, puede contrarrestar esto repitiendo la afirmación «Me estoy volviendo más confiado día a día». Si usted se repite regularmente esta afirmación a sí mismo, con el tiempo su subconsciente comenzará a reestructurar permanentemente su programación en torno a la declaración con el objetivo de hacerla realidad.
- Uso de recordatorios visuales: si usa afirmaciones, ¿por qué no las escribe en tarjetas de índice y las coloca en lugares prominentes en su casa para que las vea regularmente? Esta es una buena manera de combinar tanto las ventajas del aprendizaje visual como los beneficios auditivos de las afirmaciones. En otras palabras, cada vez que vea sus afirmaciones en la pantalla tendrá la oportunidad de leerlas y repetirlas. También puede utilizar estos recordatorios como una forma de recordar sus objetivos. Simplemente escriba sus metas en las tarjetas de índice y póngalas en posiciones prominentes como espejos, puertas de refrigeradores, tableros de anuncios, fotos, etc. Al ver estos mensajes repetidamente, aumentará su enfoque y, nuevamente, ayudará a reprogramar subconscientemente su mente a una mentalidad más positiva.
- Póngase un reto de 30 días para formar efectivamente un hábito: este es uno de mis métodos favoritos que empecé a adoptar recientemente. Como se ha dicho antes, se cree que se tarda unos 30 días en formar un hábito. En otras palabras, si usted repite una acción con frecuencia durante este período, después de 30 días se convertirá en algo natural (¡esto se aplica tanto a los buenos como a los malos hábitos!) Desde una perspectiva positiva, si usted se fija una meta a alcanzar dentro del período de tiempo dado (y con esto me refiero a un objetivo simple y fácil de comenzar) y toma acciones positivas para lograr este objetivo, el resultado será -con toda probabilidad- que estas acciones se conecten a su subconsciente. Al igual que con los otros métodos, es probable que esté viendo un patrón aquí – la repetición es la clave! También puede ser muy motivador, porque te estás haciendo responsable (¡esto es incluso mejor si publicas un blog sobre tus retos, como yo lo hago!) Por experiencia personal, puedo afirmar que fijarse una meta de 30 días es una forma muy poderosa de alterar su mentalidad. (Si estás interesado en saber más sobre esto y la inspiración para ello que se derivó de un video TED de Matt Cutts, un empleado de Google, revisa esta entrada en mi blog.
- Entrenamiento profesional, trabajando con un practicante de PNL o un hipnoterapeuta: tal vez una de las mejores maneras de cambiar tu Mind-Set es obtener asistencia profesional. Hay muchos buenos entrenadores de vida, practicantes de PNL e hipnoterapeutas por ahí que pueden proporcionarle entrenamiento individual para ayudarle en el proceso de reprogramación de su Mente. De esta manera, puedes obtener una guía personalizada de un profesional calificado que puede ponerte en el camino correcto. Normalmente ayuda si puedes encontrar a alguien por referencia personal o de boca en boca, ya que es el método más fiable para comprobar su reputación. (En caso contrario, deberían tener un sitio web donde se muestren los testimonios y las críticas). Además, siempre es aconsejable comprobar primero si han sido certificados y acreditados por una organización profesional adecuada, como la Asociación para la PNL (ANLP). Si lo están, esto también debería mostrarse de manera prominente en su sitio web. Mi preferencia personal sería usar un practicante de PNL o un hipnoterapeuta, ya que pueden ayudar a tratar cualquier problema subconsciente – especialmente si usted encuentra difícil cambiar conscientemente su mentalidad y se encuentra impedido por creencias profundamente arraigadas.
Así que, en mi humilde opinión, cambiar la mentalidad puede llevarnos a un futuro más positivo. Al final del día, lo que sucede en la vida está muy afectado por nuestra actitud y creencias. Aunque la mente es un órgano muy complejo, todavía creo firmemente que si tu mente tiene una estructura generalmente negativa, entonces el único resultado lógico será una existencia en gran parte negativa. Sin embargo, no es imposible que cambiemos la dirección o el curso de nuestras vidas porque esta programación no está grabada en piedra.
Con la correcta reprogramación y orientación, podemos deshacernos de cualquier patrón de pensamiento anticuado y proceder a una vida más exitosa y satisfactoria a través del puro «poder mental». Piense en cuánta gente (aparentemente ordinaria) ha logrado cosas extraordinarias simplemente mediante el uso del pensamiento positivo. Esto es todo lo que se necesita, y sin embargo puede ser la cosa más difícil de cambiar en el mundo. Pero no es insuperable. Un gran futuro lleno de éxito y satisfacción espera cuando cambies tu mentalidad.
Si quieres saber más sobre los juegos mentales y la «psicología del éxito», visita mi blog: psychologyofsuccess.org.uk. La ‘Psicología del éxito’ se dedica a investigar y presentar los mejores recursos para desarrollar una muy poderosa psicología del éxito.
Seleccione Bibliografía:
- Joseph O’Connor e Ian McDermot ‘Way of NLP’ Thorsons 2001 ISBN 0-00-711020-0
- Peter Jones ‘Tycoon’ Hodder & Stoughton 2007 ISBN 978-0-340-95235-1
- Paul McKenna ‘Change Your Life in 7 Days’ Bantam Press 2004/2010 ISBN 978-0-593-0661-4
- Jurgen Wolff ‘Focus: Use The Power of Targeted Thinking To Get More Done’ 2ª Edición Pearson 2010 ISBN 978-0273734611
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