Courtney Ballard-4 min. leyó «Un día en la vida de una entrenadora de compasión». Mi nombre es Courtney Ballard y soy una entrenadora de compasión para mujeres. Ayudo a las mujeres a convertirse en seres poderosos que saben cómo salir de su vida con libertad y confianza. Les enseño cómo procesar el dolor, cómo atravesar el trauma, navegar por la codependencia, comunicarse de una manera que promueva la conexión, trabajar a través de los miedos, creencias limitantes, y cómo liberar la vergüenza y el auto odio para conectarse con el amor incondicional y la compasión por sí mismas y por los demás.Puede que se pregunten cómo es que uno decide entrar en una carrera como ésta. Bueno, realmente se redujo a mi propia vida y proceso. He caminado a través de más de 10 años de patrones poco saludables. He experimentado un intenso trauma y he sentido que no tenía medios para terminar con mi vida siempre cambiante. He buscado más de treinta terapeutas/consejeros y psicólogos diferentes a lo largo de los años y aunque todos ellos me ayudaron hasta cierto punto, ninguno de ellos me dio nunca totalmente lo que necesitaba. No fue hasta que unos cuantos mentores y asesores de vida llegaron a mi vida que todo cambió para mí. Experimenté una libertad radical, herramientas de poder y un espacio para sanar completamente de mi pasado. Pasé de la Courtney que odiaba su cuerpo, sentía la necesidad de la aprobación de todos, y vivía a través de un espacio de constante inseguridad, a una nueva Courtney que aceptó su cuerpo como lo que realmente era, eligió crear una vida que no tenía límites para la aceptación de los demás y tenía una confianza audaz para ser ella misma completa.6:45 a.m. – Me desperté con mi alarma realmente emocionado por mi mañana y un nuevo día.7 a.m. – Me dirigí a la cocina para preparar el café, tomé mi diario y me senté en mi porche trasero con mi taza de café. Empecé a escribir mi lista de afirmaciones y agradecimientos mientras escuchaba algunas melodías tranquilizadoras pero edificantes. 8 a.m. – ¡Hora del gimnasio! Mi entrenamiento se siente muy terapéutico y reduce mucho el estrés. Normalmente me ejercito cuatro o cinco días a la semana… cuatro días en el gimnasio y un día hago una divertida clase de ciclismo. Generalmente mis entrenamientos son levantamiento de pesas, Crossfit WODS, y cualquier tipo de cardio que sea divertido para mí. 9 a.m. – Llego a casa y hago el desayuno; huevos y avena sin gluten. Ordeno mi casa un poco, así que mi espacio de trabajo se siente limpio y poderoso! Soy un fuerte creyente en los ambientes y en cómo pueden cambiar mi energía. Normalmente trabajo desde un escritorio, o a veces en mi porche trasero. 10:30 a.m. – Una llamada con un cliente sobre Zoom. 11:30 a.m. – Otra llamada con un cliente sobre Zoom. 12:30 p.m. – Comienza la creación de contenidos; video en vivo de Facebook, post de Instagram y más que puedo usar durante la semana. Generalmente trato de publicar al menos una forma de contenido al día y me gusta hacer mi trabajo por lotes. De esa manera, en unas pocas horas hago la mayor cantidad de contenido posible que podría usar durante toda la semana. 1:30 p.m. – Tengo un almuerzo y un descanso en el trabajo. Me preparo una ensalada y salgo a dar un paseo con un amigo. Tener amigos que también son empresarios ha sido muy importante para mí. Me gusta el estímulo, el apoyo y la comprensión. No siempre me siento comprendida con mi carrera única, así que otros que viven este estilo de vida y horario de trabajo me ayudan mucho. 3 p.m. – Me pongo al día con las necesidades de los clientes, respondo al mensajero e inserto el DM, luego sigo con mi grupo de facebook de la mente maestra del que formo parte. 4 p.m. – Tomo algunas zanahorias, apio y hummus y salgo para relajarme un poco. Sin la meditación y el reajuste de mi mente, no tengo nada que dar a mis propios clientes. Ayudar a llenar a otros requiere que llene mi propia taza primero. Me encanta trabajar para eliminar cualquier miedo que pueda tener y permitir que el amor entre en los espacios vacíos. Ver también Cómo crear una vida que amas con esta rutina de manifestación en 3 pasos5 p.m. – Tengo una llamada con mi propio entrenador/mentor de negocios (¡Grita a Ben Gower y al Entrenador de Alto Impacto, el entrenador de negocios número uno en la industria!) Cada entrenador debe ser entrenado por sí mismo. 6:30 p.m. – Soy un tonto con todo lo relacionado con los negocios y estoy listo para relajarme. Generalmente a las 6 p.m.m. Estoy realmente listo para relajarme y dejar que el trabajo se desvanezca. Trato de no trabajar más tarde de las 6 p.m. si es posible. Así que empiezo a hacer la cena, y me sirvo un vaso de vino. 8 p.m. – Me enfrento a un buen amigo mío, y me relajo en el sofá. Agarro el libro que estoy leyendo actualmente, que hoy es «El Gran Salto». ¡Si no lo has leído, pon tus manos en él! 9:30 p.m. – Empiezo a prepararme para la cama… y mi rutina nocturna. Enciendo mi difusor de aceite y me aseguro de que todas las aplicaciones de medios sociales estén apagadas. Luego enciendo mi teléfono en escala de grises. Todo esto realmente ayuda a mi cerebro a apagarse y prepararse para el modo de sueño. 10:45-11:00 p.m. – ¡Definitivamente estoy dormido! Entré en el mundo empresarial con la mentalidad de la libertad, la capacidad de devolver y con la emoción de crear finalmente mi carrera soñada. Me he dado cuenta de que la mayoría de ser tu propio jefe puede ser muy difícil, consume mucho tiempo y es caótico. Sin embargo, sobre todo, es extremadamente gratificante cuando estás cambiando radicalmente las vidas! Tengo una agenda ocupada y un plato lleno, pero no lo dejaría por nada del mundo. Cuando llega el caos y empiezo a sentirme abrumada, me recuerdo a mí misma que, al igual que mis clientes, soy humana y merezco el espacio para respirar y llenarme yo misma! careercoachingday in the lifelifestyleShareCourtney BallardCourtney es un coach de relaciones empresariales. Con muchas mujeres empresarias creando imperios masivos, puede ser fácil perderse dentro de su éxito y no saber cómo atraer y navegar una relación saludable. Aquí es donde Courtney entra en juego. Ella ayuda a estas mujeres a construir conexiones prósperas en las que se sienten aceptadas, apoyadas y amadas por lo que son en el centro de su ser.Related4 Estrategias de gestión del tiempo probadas y reales en las que estoy trabajando con un entrenador¿Es usted un separatista o un integrador? Cómo Individualizar el Equilibrio Trabajo/VidaAnterior La Guía de la Chica Desmotivada para Poner en Orden su Vida Siguiente Por qué debe llevar un Diario de Temores Siga a lo largo del ProgramaTwitterInterésFacebookAcerca de nosotrosPolítica de PrivacidadAnuncioConviértase en un ColaboradorBusque Escriba para ver los resultados o presione ESC para cerrar el crecimiento personalLifestidadCarreraRelaciones de BienestarVer todos los resultados