En un viaje hacia el crecimiento personal, aquí hay 4 preguntas que puedes hacerte para descubrir qué te trae alegría, qué puedes hacer mejor mañana y cómo practicar la verdadera gratitud.
En el viaje de nuestra vida, es natural atraparnos en momentos en los que nos preguntamos, «¿De qué se trata realmente la vida?» A veces la reflexión no llega al final de la vida sino antes, en estos momentos de cuestionamiento. Hace cuatro años, mi marido y yo decidimos construir juntos una práctica de reflexión diaria, que llamamos TheDaily Check-In. Empezó como un objetivo para el nuevo año y poco a poco se integró y tejió en nuestro objetivo de ser más conscientes de nuestros pensamientos y acciones. Aunque compartimos esta rutina juntos, puede ser una práctica individual.
Encontramos el Daily Check-In útil para alimentar nuestro propio crecimiento personal y el matrimonio. Nos hacíamos las mismas cuatro preguntas de reflexión casi todas las noches. A través de esta práctica, abrimos nuestra línea de comunicación, facilitamos la reflexión honesta y personal, y establecemos la responsabilidad del otro. Revisar nuestro día nos permite prestar atención no sólo a los momentos suaves y alegres, sino también a sacar a la luz experiencias dolorosas.
El Daily Check-In nos permite a mi marido y a mí crecer en una mayor compasión y gratitud el uno con el otro y con todos los que nos encontramos. Continúa inspirándonos para ser mejores esposos, amigos, familiares, vecinos y seres humanos. Encontramos nuestra alegría y nuestro dolor a través de nuestra interacción con los demás. Al hacer una evaluación equilibrada y honesta de nuestras relaciones, desafíos, comportamientos, momentos de felicidad y emociones, profundizamos nuestro autoconocimiento y aumentamos nuestra capacidad de amar. Junto con la compasión, nuestra gratitud nos anima a ser más positivos, receptivos, conectados y abiertos. Cuanto más accedemos a nuestra individualidad central y escuchamos lo que nos dice, tenemos una visión más clara de lo que somos. Comenzamos a enmendar nuestros caminos y a redirigir nuestras vidas para estar más presentes y atentos a la vida tal y como está sucediendo. En su simplicidad, reúne la vida y la reflexión en una conversación sin fin.
Nuestras preguntas de registro diario:
- ¿Cuándo me sentí más animado, alegre o en paz hoy?
- ¿Cuándo me quedé corto, me sentí agobiado, sin inspiración o agobiado?
- ¿Cómo puedo hacerlo mejor mañana?
- ¿De qué estoy agradecido?
¿Quieres practicar la intención este año? Ven a nuestro Taller de Construcción de Intenciones y Hábitos el 20 de enero!
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Tam Lontok es un fotógrafo de estilo de vida con base en el sur de California. Disfruta escribiendo y coordinando retiros para que los jóvenes recuerden que son amados y creados íntegramente. Su superpoder reside en su compasión, pero Trader Joe’s Chocolate Coco Almendras sigue siendo su kriptonita diaria.
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«Estoy en medio de grandes transiciones de la vida en este momento, persiguiendo tratos de libros, reubicándose, tomando riesgos, labrando una vida que se siente honesta, así que sus correos electrónicos han sido una fuente perfectamente sincronizada de inspiración y tranquilidad». Jo en Londres, Gran Bretaña
«¡Me encantan los emails! Son un gran reajuste o lo que yo llamaría ajuste quiropráctico consciente para acercarse al día. ¡Gracias!» Laurie en Albuquerque, Nuevo México
«Me encantan los correos electrónicos. Me dan una nueva perspectiva y cosas para pensar y aplicar en mi vida.» Mónica en Johannesburgo, Sudáfrica
«Es alimento para el alma y pone mi brújula espiritual en la dirección correcta». Farahdiva Samsul en Assam, India
«Me encantan los correos electrónicos diarios. Una de las únicas suscripciones de correo electrónico que leo a diario. ¡¡Sigan trayendo!!» Adriana en Nueva York, Nueva York
«Los correos electrónicos son estimulantes y edificantes. Una pequeña pausa de los locos acontecimientos de la vida moderna. Una rápida oportunidad para reflexionar, sonreír y pensar en una vida vivida con atención.» Pharan en Queensland, Australia
«He disfrutado mucho de la serie Mindfully Mailed. Diariamente espero esta pequeña pepita de bondad para golpear mi bandeja de entrada cada día.» Tambria en Shreveport, Louisiana
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